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  1. 長時間用手機,要適度讓眼睛&]休息,使用 30 分鐘要休息 10 分鐘,並且要保持適當的閱讀距離和姿勢,避免太近距離注視[&手機,使眼睛&]用力過度,而造成近視和散光度數的增加。 [&手機螢幕開啟自動亮度,使手機亮度與環境亮度一致,調太亮或太暗都會讓眼睛&]需要用力去看螢幕,使[&眼睛&]增加負擔。 不要在黑暗中的環境用[&手機,降低藍光對眼睛&]造成的傷害。
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    現在 3C 科技已經成為大家生活的一部分了,但是許多人一定都會覺得 iPhone 看久了眼睛很痠、很疲勞,或是想要保護大朋友、小朋友們在使用 3C 產品、使用 iPhone 的時候不要太傷眼睛,不要造成眼睛過度疲勞的負擔,該怎麼做呢? 今天我們就來跟大家分享 8 個用 iPhone 如何 保護眼睛 、避免眼睛疲勞的方法。 01. 適度的調低螢幕亮度 長時間在螢幕太亮的情況下盯著 iPhone 螢幕看容易讓眼睛產生疲勞,久而久之對眼睛也會造成傷害。 所以建議大家可以適時的把 iPhone 的亮度調低一點。 02. 開啟濾藍光護眼功能 在 iPhone 「設定」App 的「輔助使用」功能中,開啟「顯示與文字大小」這個選項,往下滑會看到「降低白點值」。
    Android 手機可開啟內建的「護眼模式」(三星、小米等品牌皆擁有),功能基本上都會放置在「顯示螢幕」內,開啟後減少手機螢幕的藍光量。 致力於將生硬的科技資訊以簡單易懂、生活化的方式呈現,讓更多人可以體驗科技的「美」 不是只有螢幕變大而已!
    長時間近距離觀看手機會導致眼睛用力過度,可能會造成你的近視和散光度數加深,也因為長時間盯著手機看,會增加眼睛乾澀、疲勞感。 睡前長時間滑手機,會抑制褪黑激素的分泌,影響睡眠品質。 手機螢幕散發出的「藍光」也會影響我們的眼睛,藍光會穿透水晶體到達視網膜,如果我們長時間觀看手機暴露在藍光下,會造成眼睛刺痛、畏光等症狀,長期下來可能引發白內障及黃斑部病變。
    開啟濾藍光護眼功能 在 iPhone 「設定」App 的「輔助使用」功能中,開啟「顯示與文字大小」這個選項,往下滑會看到「降低白點值」。 把降低白點值開啟以後,你會看到螢幕的白色、藍色會少一點,整體的鮮豔度會下降一些,這樣就可以減少藍光對眼睛的影響。 蘋圖解/教你開啟 iPhone 和 Mac 濾藍光功能,保護眼睛 03. 開啟調暗閃爍燈光功能 「調暗閃爍燈光」功能是 Apple 在 iOS 16.4 加入的一項新功能,主要就是透過自動調暗螢幕亮度,讓影片中比較高頻率的閃爍光線、影像效果對眼睛的刺激程度降低,甚至避免因光線刺激而引起光敏性癲癇症。
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