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  1. udn.com
    https://health.udn.com/health/story/6033/5984869

    跳繩不只增肌減脂，還能預防骨鬆、按摩內臟！醫師教你正確跳繩 …

  2. elle.com
    https://www.elle.com/tw/beauty/health/g36376944/5-rope-skipping-skills

    日本火紅的「空氣跳繩運動」每天20分鐘減5kg！5個高效跳繩減肥 …

  3. harpersbazaar.com
    https://www.harpersbazaar.com/tw/beauty/bodyandhealth/g37847803/jump...

    跳繩比慢跑更燃脂！跳繩優點、注意事項、新手訓練菜單一次看

  4. jumprope.cc
    https://jumprope.cc/跳繩教學

    初學者『跳繩教學』！正確姿勢5步驟，第5點你會希望練習前就有人跟你說這方法 | 下班去跳繩

  5. redbull.com
    https://www.redbull.com/tw-zh/skipping-rope-beginner-guide-fitness-workout

    由專業跳繩選手教你如何透過7個步驟來正確跳繩 - Red Bull

  6. womenshealthmag.com
    https://www.womenshealthmag.com/tw/fitness/work-outs/g41274405/...

    「跳繩減肥」成效是有氧的3倍，教你正確姿勢以及3個跳繩減肥菜 …

  7. sportsplanetmag.com
    https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/190005025

    一次全收錄跳繩的好處、怎麼選跳繩、訓練菜單 | 運動星球 …

  8. joiiup.com
    https://www.joiiup.com/knowledge/content/931

    跳繩入門：七個步驟，循序漸進，一定學得會 - 有氧運動 - JoiiUp

  9. jumprope.cc
    https://jumprope.cc/跳繩教學影音說明

    下班去跳繩｜最完整跳繩教學影音說明x12 | 下班去跳繩

  10. youtube.com
    https://www.youtube.com/watch?v=O4nB-U8A_hc

    完整【跳繩教學】輕鬆上手 躍出自我│健人訓練│ 2021ep17