- 深入了解:✕此摘要是使用以多個線上來源為基礎的 AI 所產生。若要檢視原始來源資訊，請使用「深入了解」連結。運動傷害 是指在運動過程中出現的身體損傷或不適感，它可以影響我們的運動能力和日常生活。 運動傷害的種類繁多，包括扭傷、拉傷、肌肉疲勞、過度使用傷害、骨折和韌帶損傷等。 有些傷害是由於意外事件引起的，如不正確的落地或碰撞，而其他傷害則是由於長時間或過度運動導致的。gogohealth.com.tw/sports-injury/〔健康頻道／綜合報導〕現代人會利用假日去運動健身，若沒有維持良好的姿勢，或是過度使用肌肉，像是重訓的深蹲、硬舉等動作，容易讓下背肌群受傷，板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓分享，5大常見運動傷害類型，包括：腳踝扭傷、下背拉傷、大腿肌拉傷、膝關節損傷及肩部傷害。health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4613935
桃園恆新復健科診所醫師王思恒在臉書粉專「 一分鐘健身教室 」發文解釋運動傷害，他提到，將運動的強度與時間作為X和Y軸做圖，可畫出綠、黃、紅三色區域，綠區表示無傷害，黃區表示身體組織有為小損傷，紅區表示明顯受傷，如骨折、肌鍵撕裂等。 運動傷害依強度和時間能區分為綠、黃、紅3區域。 （擷取自一分鐘健身教室YouTube） 王思恒接著舉出例子，指出若人在緊急情況下，從3樓跳至1樓，由於落地的衝擊力過強，就算有深厚的運動底子，也會造成傷...
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