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- 運動傷害的種類繁多,包括扭傷、拉傷、肌肉疲勞、過度使用傷害、骨折和韌帶損傷等。 瞭解不同類型的 運動傷害 對於預防和處理它們至關重要。 此外,採取適當的預防措施可以大幅減少運動傷害的發生。 這包括進行適當的熱身和冷卻、保持正確的姿勢和技術、逐漸增加運動強度和頻率,以及使用合適的運動裝備。 此外,在遭受運動傷害時,適當的處理和康復方法可以促進傷口癒合和恢復功能。12運動傷害就是運動過程時所造成傷害,最常見的運動傷害就是拉傷跟扭傷,嚴重的運動傷害甚至造成脫臼、 骨折 、韌帶斷裂等。2運動過度時血液流向四肢和肌肉等運動的器官,內臟的血液相較之下也減少,而胃黏膜的血液減少後, 就會使人食慾不振、胃口不佳。Learn more:✕This summary was generated using AI based on multiple online sources. To view the original source information, use the "Learn more" links.運動傷害的種類繁多,包括扭傷、拉傷、肌肉疲勞、過度使用傷害、骨折和韌帶損傷等。 有些傷害是由於意外事件引起的,如不正確的落地或碰撞,而其他傷害則是由於長時間或過度運動導致的。 瞭解不同類型的 運動傷害 對於預防和處理它們至關重要。 此外,採取適當的預防措施可以大幅減少運動傷害的發生。 這包括進行適當的熱身和冷卻、保持正確的姿勢和技術、逐漸增加運動強度和頻率,以及使用合適的運動裝備。 此外,在遭受運動傷害時,適當的處理和康復方法可以促進傷口癒合和恢復功能。 本篇部落格將深入探討運動傷害的相關主題,包括不同類型的傷害、預防運動傷害的方法和適當的處理方式。 我們將提供實用的建議和指導,幫助讀者瞭解如何避免運動傷害,以及在發生傷害時應該如何應對。gogohealth.com.tw/sports-injury/運動傷害就是運動過程時所造成傷害,最常見的運動傷害就是拉傷跟扭傷,嚴重的運動傷害甚至造成脫臼、 骨折 、韌帶斷裂等。 任何人都有運動傷害的風險,平日沒有運動習慣,每到周末卻瘋狂運動的族群是高危險群。 建議民眾在運動前確實做好熱身,運動完後的拉伸也非常重要。 如果在運動中不慎受傷,請循正規醫療。 對於拉扭傷等運動傷害處理,包括PRICE原則(保護/休息/冰敷/加壓/抬高)、POLICE原則(保護/適當負荷/冰敷/加壓/抬高),如今最新的軟組織處理原則除了有急性處理的PEACE(保護/抬高/避免消炎/加壓/衛教)之外,也加入了亞急性階段的處理建議LOVE(負荷/樂觀/心肺循環/運動)。kb.commonhealth.com.tw/library/332.html
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