少吃1食物多活8年！預防死亡要吃3食物 60歲開始也有效|健康2.0
網頁2024年5月6日 · 台灣微菌健康促進學會理事長、家醫科醫師王姿允指出，長壽飲食其實就是減少加工肉類跟紅肉，增加豆製品、堅果跟全穀物，「這幾種食物當中，對女性延長壽命幫助最大的就是豆類食品！ 另外，研究還發現，若是從 60 歲才開始植物性飲食，平均下來女性仍可延長 8 年壽命，男性可延長 8.8 年壽命；即使 80 歲才開始採取植物性飲食，仍可以延 …
最強通血管15大食物！營養師：預防心血管阻塞5大禁忌
網頁《豐傑生醫》營養師傳授15大「最強通血管食物」，如：深海魚、藍莓、可可、綠茶、堅果、燕麥等，並教你該「如何吃、吃多少」才能預防腦血管、心血管阻塞的威脅，達到預防腦中風、動脈硬化、心肌梗塞的效果。
少吃超加工食品、每餐都吃蛋白質 精準醫療醫生的5個長壽飲食撇 …
網頁2024年5月20日 · 少吃超加工食品、每餐都吃蛋白質 精準醫療醫生的5個長壽飲食撇步. 精準醫療醫生科謐特（Dr. Florence Comite）專門研究健康老化，她分享5個健康飲食撇步給患者，希望他們長命百歲。. 這些撇步包括每餐都吃蛋白質、避免盲從流行飲食、吃適合自己的食 …
早餐這樣吃降血壓、助排便！專家推「3種膳食纖維食物」 冷凍菜 …
網頁2024年5月11日 · 1.一瓶高纖無糖豆漿. 一瓶高纖無糖豆漿的膳食纖維是9克，一份拳頭大的熟蔬菜的膳食纖維是3克。 當你的早餐只能吃鐵板麵時 (只有澱粉)，充滿膳食纖維與蛋白質的高纖無糖豆漿，就可以剛好補成均衡飲食。 2.膳食纖維粉. 它是無色無味透明的粉，你可以加在早餐的飯上、稀飯裡、無糖紅茶之中，它會自然融化，長期吃一吃，某天你就會突然發 …
保健食品可以一起吃嗎？該怎麼吃？常見Q&A藥師來解答！
網頁2 天前 · 大部分的保健食品是可以一起服用的。 非專業人員經常會將"保健食品"與"藥品"混淆，事實上兩者大不同！ 「藥品」因為有較強的效力跟副作用，需要特別注意是否會交互作用， 例如兩種藥一起服用導致藥效變強、產生副作用；也有可能導致藥效變低可能影響治療延 …
【營養師解析】胃炎飲食怎麼吃？腸胃炎跟胃炎一樣嗎？胃炎菜單 …
網頁2024年5月11日 · 胃炎飲食怎麼吃？ 飲食注意事項（溫和飲食） 減少辛辣食物：辣椒、洋蔥、胡椒等 減少酸性的食物：檸檬、蕃茄、柑橘類等 減少咖啡因食物：咖啡、濃茶、巧克力等 減少碳酸飲料：可樂、汽水等 減少高油食物：油炸物、肥肉、爌肉、濃湯等 減少精緻 ...
對抗缺鐵性貧血飲食怎麼吃？搶救掉鐵率！這2種食物幫助大|健康2.0
網頁2024年5月24日 · 台灣天氣潮濕悶熱，食物開封後沒食用完畢，可能會有「黃麴毒素」，尤其大家喜愛吃堅果當作零食，習慣一次購買大包裝，沒吃完更要 挑好食材 大家都討厭的苦瓜功效超級多！
對抗自律神經失調飲食怎麼吃？5大營養素缺一不可！補鈣豆干這 …
網頁3 天前 · 預防自律神經失調營養素：色胺酸功效、食物、攝取量. 色胺酸是血清素的原料，血清素有「快樂荷爾蒙」之稱，當人體處在自律神經失衡時，會出現焦慮、憂鬱等情緒，而補充富含色胺酸的食物，會讓血清素分泌增高，改善自律神經失衡現象。. 此外，血清素會 ...
抗老化用吃的！少精緻飲食、高鉀低鈉等3原則，跟老化說再見 | 華 …
網頁6 天前 · 首頁. 健康新知. 內科. 抗老化用吃的！ 少精緻飲食、高鉀低鈉等3原則，跟老化說再見. By 華人健康網 編輯部／台北報導 2024年5月27日 12:00. 關鍵字： 大腸癌 抗老化 全穀類 高鉀 林容安 少精緻飲食. 台灣即將邁入超高齡社會，抗老化是必然趨勢！ 老化有哪些徵兆？ 當你突然發現自己頭髮變白、毛髮稀落、臉上出現魚尾紋、皮膚失去彈性；體重失衡、 …
腸病毒爆發高峰期！跟腸胃炎的症狀差異、飲食原則一次看 - 食譜 …
網頁1 天前 · 前幾天新聞已報出高達500個班級停課，預計6月將達到腸病毒高峰！到底什麼是腸病毒？腸病毒症狀有哪些？跟腸病毒差別在哪？飲食上又可以吃些什麼才不會這麼難受？營養師整理了腸病毒相關症狀、腸病毒與腸胃炎差別、腸病毒飲食推薦及禁忌，一次為大家說明！
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