運動傷害的種類繁多，包括扭傷、拉傷、肌肉疲勞、過度使用傷害、骨折和韌帶損傷等。 有些傷害是由於意外事件引起的，如不正確的落地或碰撞，而其他傷害則是由於長時間或過度運動導致的。 瞭解不同類型的 運動傷害 對於預防和處理它們至關重要。 此外，採取適當的預防措施可以大幅減少運動傷害的發生。 這包括進行適當的熱身和冷卻、保持正確的姿勢和技術、逐漸增加運動強度和頻率，以及使用合適的運動裝備。 此外，在遭受運動傷害時，適當的處理和康復方法可以促進傷口癒合和恢復功能。 本篇部落格將深入探討運動傷害的相關主題，包括不同類型的傷害、預防運動傷害的方法和適當的處理方式。 我們將提供實用的建議和指導，幫助讀者瞭解如何避免運動傷害，以及在發生傷害時應該如何應對。

運動傷害就是運動過程時所造成傷害，最常見的運動傷害就是拉傷跟扭傷，嚴重的運動傷害甚至造成脫臼、 骨折 、韌帶斷裂等。 任何人都有運動傷害的風險，平日沒有運動習慣，每到周末卻瘋狂運動的族群是高危險群。 建議民眾在運動前確實做好熱身，運動完後的拉伸也非常重要。 如果在運動中不慎受傷，請循正規醫療。 對於拉扭傷等運動傷害處理，包括PRICE原則（保護／休息／冰敷／加壓／抬高）、POLICE原則（保護／適當負荷／冰敷／加壓／抬高），如今最新的軟組織處理原則除了有急性處理的PEACE（保護／抬高／避免消炎／加壓／衛教）之外，也加入了亞急性階段的處理建議LOVE（負荷／樂觀／心肺循環／運動）。