2024健康餐盒推薦》減脂不用再單吃水煮雞肉，10家健康餐推薦一次看！美味也兼顧健康

健康飲食已成為主流趨勢！身為生活緊湊的現代人，在家開伙愈加不便，許多上班族被迫成為了「外食族」，不過市面上販售的外食大多為了美味可口，往往過於高油、重鹽以及高糖，鮮少兼顧飲食均衡，這時主打控制熱量、均衡菜色的健康餐盒就是最佳選擇，《網路溫度計DailyView》透過《KEYPO大 ...

名醫劉博仁防癌抗老這樣吃：細胞端粒逆齡5歲！每天2咖啡、三餐菜單公開

在諸多原則中，劉博仁醫師特別強調橄欖油的重要性。他曾受《早安健康》專訪說明，地中海型飲食的特色，就是攝取好脂肪，其中不可忽視的便是橄欖油。橄欖油的成分包括單元不飽和脂肪酸「油酸」，有助預防心血管疾病。在台灣，除了橄欖油外，苦茶油、酪梨油、玄米油等含有單元不飽和脂肪酸的油品也是好選擇。

健康網》學生期末備戰早餐 國健署：營養又均衡

劉力仁／核稿編輯學期期末是每位學生最忙碌的日子，但就算再忙，也要用早餐開啟一天的營養來源，國健署在臉書專頁「食在好健康」發文分享菜單，教大家如何用最簡單、最快速的方式完成營養早餐，讓學生們能夠有滿滿能量，輕鬆進入考試備戰狀態。全麥鮪魚蛋吐司準備全麥吐司 2片（全穀雜糧類）、小黃瓜半根（蔬菜類）、水煮 ...

正確飲食觀念導正胖瘦不均！新北市奪下健康營養之冠 高雄市翻身直衝首次入榜！

撰文＝編輯部不管在人生的任何階段，健康與營養都非常重要，正確的營養攝取及健康觀念能讓兒童及青少年體格健康並茁壯成長，讓成年人更有拼搏的體力及資本，老年人能夠有更好的免疫力和活動力。透過食農教育，人們能夠了解各類食材的營養組成，均衡飲食的搭配及培養良好的飲食習慣，並且降低肥胖、心血管疾病、糖尿病和一些慢性疾病的發生機率。..

即食穀物也在內！早餐「3個飲食地雷」勿踩 多吃對健康無益

總結來說，雖然這些早餐選擇方便且美味，但從長遠健康來看，我們應該盡量避免。取而代之的是選擇營養豐富且低加工的食物，如全穀類、蔬果、低脂蛋白質等，以確保我們在一天開始時獲得充足且均衡的營養。這不僅有助於維持穩定的能量水平，還能促進整體健康和長壽。