吃辣會致癌嗎？可減肥、強免疫嗎？吃辣的好壞影響一次看 - 療日子 HealingDaily -健康 …
網頁2024年2月22日 · 健康均衡飲食：請將食用辣食物納入均衡飲食的一部分，同時確保攝取足夠的蔬菜、水果和蛋白質等其他營養素。 根據個人身體狀況：對於已有消化問題或特定健康狀況的人，建議在食用辣食物之前諮詢醫生的建議。
國民健康飲食指南 | 衛教單張 - 中國醫藥大學附設醫院
網頁2024年1月15日 · 國民健康飲食指南. 維持理想體重. 體重與健康有密切的關係，體重過重容易引起糖尿病、高血壓和心血管等慢性疾病；體重過輕會使抵抗力降低，容易感染疾病。. 維持理想體重是維護身體健康之基礎。. 維持理想體重應從小時候開始，建立良好的飲食及 ...
衞生防護中心 - 飲食與營養 - Centre for Health Protection
網頁2024年3月28日 · 2020-22年度人口健康調查 指出， 97.9% 的 15 歲或以上人士（女性為 97.8% ，男性為 98.2% ）表示平均每天進食少於 5 份水果和蔬菜。. 調查亦發現在 15 歲或以上人士當中，分別有 25.4% 、 51.6% 和 28.9% 平均每星期至少吃一次醃制蔬菜、加工肉類 …
用「吃」改變世界：一餐少肉飲食能減少多少碳排？-低碳生活部落格
網頁2023年12月21日 · 無肉不歡者的一餐和蔬食者的一餐，所製造出的碳排究竟差了多少？. 根據《BBC》報導，這項研究收集了五萬5000名受試者的數據並分析後發現，以成年人一日所需約2000大卡的熱量來看，若依照不同飲食型態統計平均溫室氣體的排放量，多肉主義 …
吃辣能抗癌、降低膽固醇，讓你更長壽！辣椒對身體的好處壞處一次看｜聰明飲食…
網頁2023年7月12日 · 適量吃辣對身體健康有好處，可抗癌、抗肥胖、抗氧化、抗發炎、改善血管疾病，不過吃之前還是要評估自身體質是否適合吃辣，否則對身體造成負擔。
外食為什麼不健康？常吃外食會怎樣？如何挑選外食比較佳？｜聰明飲食…
網頁2023年5月23日 · 外賣食品的高油、高鹽或高糖成分常會讓人擔心對身體健康產生影響。 然而，對於頻繁進食外賣食品是否會導致體重增加，研究結果並不明確。 油炸
這些飲食方式對你和地球健康很不利！5種食物助長壽 - 元氣網
網頁2023年7月27日 · 對地球友好的食物也有益人類健康. 根據一項在美國營養學會 《營養2023》 會議上發表的研究結果指出，多吃以下幾項對地球友好的食物對人類健康和環境有正面影響，不但可降低個人死於癌症和心臟疾病、中風、呼吸系統等疾病的機會，也能降低對環境的影響，如溫室氣體排放等問題。 與動物性食品相比，植物性食品生產所需的資源較少，如 …
吃「生菜」更健康？ 研究：降心血管疾病風險 | ETtoday健康雲
網頁2024年3月9日 · 多吃蔬菜有益身體健康，然而根據研究，吃生菜與煮過的熟菜對人體健康的影響並不一樣，吃生菜比較能降低罹患心血管疾病的風險。 本文由食力foodNEXT 【吃生菜比煮過的菜更健康？
想改善膽固醇「這個」是元凶！醫教你掌握均衡飲食 才能確保身體健康|健康…
網頁2023年9月14日 · 掌握均衡飲食原則 才能確保身體健康. 蔡明劼提醒民眾，若體質屬於容易膽固醇過高、或已經有心血管疾病風險的患者，盡量避免攝取高膽固醇和高飽和脂肪酸的食物，才是最聰明的選擇，只要掌握均衡飲食的原則，並定期追蹤檢查，就是確保身體健康的最佳態度。 看更多： 「壞膽固醇」正常，運動男血管竟塞滿斑塊恐猝死！ 調查發現國人半數 …
糖尿病飲食應注意，食物種類、烹調、時間都很重要
網頁2023年6月12日 · 均衡飲食：確保攝取多種營養素，包括蔬菜、水果、全穀類、蛋白質和健康脂肪。 合理搭配各種食物可以幫助維持血糖穩定。 食物盤數控制：分次進食，控制每餐的食物份量。 這有助於防止血糖急劇升高。 控制碳水化合物攝取量：根據個人情況和醫師建議，控制碳水化合物的攝取量。 可能需要計算碳水化合物含量並控制食物份量。 除了上述 …
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