中年先保養，老後更健康！照顧自己做好5件事，並懂「重點」補 …
網頁2021年10月28日 · 根據內政部統計，2020年國人平均壽命已經達到81.3歲，其中，女性平均壽命更高達84.7歲，想要老得好、生活有品質，就要及早努力自我保健，力求健康到 …
步入中年後，怎麼選對營養補充品？ -大家健康雜誌
網頁2018年6月1日 · 關鍵字： 中年 、 營養補充品 、 保健食品 、 葉黃素 、 鈣片 、 失眠 、 關節痛 、 火燒心 、 健忘 、 軟骨 、 葡萄糖胺 、 膠原蛋白 …
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40、50歲步入中年，保健食品如何挑選？營養師教你挑選適合的保 …
網頁2023年9月28日 · 衛福部國民健康署建議每日的蛋白質攝取應占總熱量的10~20%， 而在「我的餐盤均衡飲食」口訣中，更是建議「豆魚蛋肉一掌心」， 其中「豆魚蛋肉」的排序可 …
中年的行動，決定老年生活品質！研究：40歲起養成8種生活習 …
- 發行日期: 2023年8月18日
- 保持運動習慣，避免靜態生活。過往眾多醫學研究都顯示，現代人久坐不動的生活方式會導 …
- 不抽菸。美國癌症協會指出，吸煙會使男性的壽命縮短約 12年，女性則縮短約11 年。且抽煙 …
- 管理壓力。壓力會影響人的正常生理功能。面對壓力時，人的身體會進入警覺狀態，血壓脈 …
- 良好的飲食習慣。飲食是健康之源。美國飲食指南（Dietary Guidelines for Americans）建 …
- 不過量飲酒。酒精會導致高血壓、心臟疾病、中風、肝病和消化系統問題，還會提高罹患乳 …
讓身體不變老，卻能變新！40歲後5招食養，把蛋白質加進菜單 …
網頁2023年9月10日 · 為了讓處於「新中年期」的民眾，了解應該要攝取哪些食材才健康，韓國食藥署在3月公布了飲食管理指南，其中金醫師更整理出了每日必攝取5大飲食，讓民眾能 …
健康與保健：現代中年人健康亮「紅燈」的幾大因素及 …
網頁2021年7月29日 · BBC健康事務記者蒙達薩德（Smitha Mundasad）說，英國有研究顯示，約三分之一的中年人有多種健康問題: 比如慢性背痛、精神疾病和高血壓等。. 中年人 ...
50歲如何保養身體？專家：5大準備克服中年健康挑戰 - 大人社團
網頁2021年12月22日 · 由於中年發福會讓肌肉減少、消耗卡路里跟著變少，導致人體活動力變差，甚至慢性病纏身的連鎖反應，因此儘管運動有點辛苦、忌口有點困難，但大人們還是 …
健康老化，從中年就要開始準備 - 康健雜誌
網頁2016年12月1日 · 健康老化，從中年就要開始準備. 老化定義不斷被翻轉，並被賦予更積極的內涵。. 《康健》高齡國際趨勢論壇，邀集台、日、法產官醫學專家對話，聚焦隨高齡社會而來的挑戰與解方。. 2025年，台灣將邁 …
衛生福利部國民健康署 - 更年期保健
網頁衛生福利部國民健康署 - 更年期保健. 更年期保健. 縮短網址. 什麼是更年期? 婦女大約在45到52歲這段期間，卵巢逐漸停止製造女性荷爾蒙，造成月經經期從開始不規則、月經量一 …
衛生福利部國民健康署 - 中年後的你，飲食與運動搭配對了嗎?
網頁2021年6月11日 · 中年過後面臨老化、代謝、賀爾蒙..等改變，導致肥胖、代謝症候群與慢性疾病盛行率增加外，也面臨環境與壓力問題。. 故中年面臨的挑戰是如何避免皮下與內臟 …