這是一項全方位的運動，它可以均勻的訓練到你身體所有肌肉，但不會對你的身體造成傷害。 但需要注意一點，必須將船帆做好滾邊，才能成功進行各種演練並保持平衡。 此外，航海會提升你的士氣，航行在海上能帶給你自由感，你也能從海上發現不同的風景，並且你會期待下一次的冒險旅程。