ETtoday健康雲 · 1 天

「低FODMAP飲食」有助改善腸道疾病！1族群最適合

養對人的成長和健康很重要，也與腸道疾病有關。研究發現，不同地區和飲食可能導致疾病流行的差異。腸道微生物群及其受飲食影響的方式正受到關注。慢性腸道病變中，症狀、疾病活動和飲食之間存在聯繫。飲食對疾病和症狀的發展很重要，因此被建議作為治療的一部分。

聯合新聞網 · 4 天

「人如其食」不只適用身體 5種食物有助改善大腦健康

西方有一句諺語「人如其食」，這句話不只適用我們的身體，也包含我們的大腦。事實上，食物和飲食模式有助預防精神健康障礙和改善症狀，也可以幫助改善睡眠和精力，這些都是 大腦健康 重要環節。

聯合新聞網 · 12 小時

長期失眠怎麼改善？ 臨床心理師：有4症狀當心睡眠呼吸中止症

「一夜好眠」是許多人的心願，睡不好影響免疫力，增加罹患腦中風、心肌梗塞、失智症、慢性病的風險。根據統計，國人服用安眠類藥物比例逐年升高，每年用量已超過10億顆，吃多恐影響生活作息。好夢心理治療所臨床心理師吳家碩表示，失眠成因複雜，安眠藥並非萬靈丹，先透過其他方式改善，用藥應是治療失眠的最後一道防線。 吳家碩說，目前非藥物介入的「失眠認知行為治療」，是運用各式助眠的行為技巧，以及認知上的調整等方式， ...

中時新聞網 on MSN · 1 天

飲食顧腸胃 多吃益生質養好菌

營養師張家榕以「腸道健康UP，好菌喜歡這樣吃！」為題，教大家如何從食物著手，吃出健康好腸道。她表示，腸不好可能導致腸胃不適、免疫力下降、過敏、肝臟問題、代謝失調、肥胖、情緒低落等不適狀況，維持腸胃健康有3大要素，分別是「毒素要清除」、「好菌要多」、「黏膜要完整」。

香港中评网 · 2 天

中醫如何改善兒童體質？專家答問

廣東省中醫院兒科主任楊京華（中評社海涵攝） 中評社北京6月1日電（記者 海涵）國家衛生健康委於5月31日召開新聞發布會，介紹促進兒童健康高質量發展有關情況。廣東省中醫院兒科主任楊京華就如何中醫如何改善兒童體質予以介紹。 楊京華說，5歲以下的孩子，尤其是剛剛上幼兒園的小孩，有可能容易生病，容易發燒感冒。這和孩子在這個特殊年齡階段的一些解剖或者生理特點有關係。但是一般來講，平均兩個月一次的發燒感冒，其 ...