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  1. Vogue Taiwan
    https://www.vogue.com.tw/article/5-anti-inflammatory-foods

    抗發炎食物是什麼？當身體出現皮膚問題、消化道症狀、或感到焦 …

  2. Yahoo奇摩新聞
    https://tw.news.yahoo.com/慢性發炎是萬病根源-專家曝-身體發炎的原因...

    慢性發炎是萬病根源！專家曝「身體發炎的原因、抗發炎飲食吃法 …

  3. 食力foodNEXT
    https://www.foodnext.net/life/health2/paper/5098955421

    最新研究：日本傳統飲食能減少女性大腦萎縮！為何飲食模式對大 …

  4. Cosmopolitan
    https://www.cosmopolitan.com/tw/beauty/diet/g60710329/anti-inflammatory-foods

    慢性發炎是萬病根源！專家曝「身體發炎的原因、抗發炎飲食吃法 …

  5. Heho健康
    https://heho.com.tw/archives/329350

    壞膽固醇對身體影響大！營養師：這 8 種食物有效降低 LDL-C

  6. People also ask
    飲食對人體健康有什麼影響?
    飲食對人體健康有重要影響，這一點不難理解。 但隨著近年來對飲食與健康研究的進一步深入，人們越來越意識到飲食對人們的精神健康也同等重要。 高糖、高脂肪等「垃圾食品」不但讓你腰圍和體重飆升，還會給人帶來情緒和精神健康等一系列問題。 BBC請營養專家為你盤點飲食和精神健康之間的聯繫，並教你如何通過調整飲食改善精神健康。 心情沮喪鬱悶？ 可能是腸道細菌鬧的 首先，飲食要有規律，這樣才可以確保血糖穩定。 如果吃飯不定時，有可能導致血糖下降，血糖下降則會出現疲勞和煩躁。 如果血糖水平忽高忽低則會導致情緒紊亂，甚至還會出現包括抑鬱和焦慮等症狀。 如果進食沒規律，你的血糖會大起大落，對身體造成更多傷害，不僅僅是你肚子餓得咕咕叫的問題。

    飲食與健康：飲食如何影響你的精神健康 - BBC News 中文

    bbc.com
    什麼是健康飲食?
    健康飲食可以提供人體健康所需的許多營養，包括奥米加-3脂肪酸、纖維和抗氧化劑，以及一系列維生素和礦物質；它們協同運作，為健康帶來重大效益。 這從許多研究結果以及成千上萬人身上，都獲得了證實。 一項針對23,153名35-65歲德國人的研究發現，大量攝取水果、蔬菜和全麥麵包，並且減少攝取肉類與改善健康有關。 對於那些保持健康體重指數（BMI）、從不吸菸、每週鍛煉三個半小時或更長時間的人來說，此結果更為顯著。 世界衛生組織進行的一項研究發現，著手改善飲食永遠不嫌晚。 他們認為，那些堅持健康飲食模式的人，在60歲時會延壽兩年。 數十項研究和臨床實驗均顯示，地中海式飲食有助於維持： 通常，健康飲食模式由具有低 升糖指數 或負荷的食物組成。

    什麼是健康飲食？如何根據科學來吃得健康 - Ask The Scientists

    askthescientists.com
    喝酒對身體有什麼影響?
    酒精會干擾B群的吸收，讓酒精不容易代謝到體外，如果常需要應酬、聚餐喝酒的人，可以補充B群來維持身體健康。 肉類的內臟、牛奶是富含B12的食物，素食者長期缺乏攝取，容易造成貧血、幻覺等，可以額外適當補充。

    疲倦、精神不濟該補充什麼？B群適合這些情形吃 - Heho生活

    lifestyle.heho.com.tw
    飲食對人們的精神健康有何重要性?
    但隨著近年來對飲食與健康研究的進一步深入，人們越來越意識到飲食對人們的精神健康也同等重要。 高糖、高脂肪等「垃圾食品」不但讓你腰圍和體重飆升，還會給人帶來情緒和精神健康等一系列問題。 BBC請營養專家為你盤點飲食和精神健康之間的聯繫，並教你如何通過調整飲食改善精神健康。 心情沮喪鬱悶？ 可能是腸道細菌鬧的 首先，飲食要有規律，這樣才可以確保血糖穩定。 如果吃飯不定時，有可能導致血糖下降，血糖下降則會出現疲勞和煩躁。 如果血糖水平忽高忽低則會導致情緒紊亂，甚至還會出現包括抑鬱和焦慮等症狀。 如果進食沒規律，你的血糖會大起大落，對身體造成更多傷害，不僅僅是你肚子餓得咕咕叫的問題。 隨著近年來對飲食與健康研究的進一步深入，人們越來越意識到飲食對人們的精神健康也同等重要。

    飲食與健康：飲食如何影響你的精神健康 - BBC News 中文

    bbc.com
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  7. 自由健康網
    https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4701518

    健康網》搞懂消化不良5大元凶 醫教「這樣做」避免復發 - 自由健 …

  8. heho.com.tw
    https://npower.heho.com.tw/archives/328111

    可預防失智、憂鬱的飲食法 ! 地中海飲食的5大好處 - 營養N次方

  9. 智抗糖部落格
    https://blog.health2sync.com/why-eat-less-but…

    為什麼吃很少血糖還是很高？影響血糖的三大原因

    WEBMay 22, 2024 · 均衡的飲食攝取 ：多樣的飲食，除了可以攝取更均衡的營養外，還能靠著 各種食物的不同消化速度，來減少血糖的波動。 所以建議糖友每一餐都要有足夠的蔬菜、適量的蛋白質和定量的五穀雜糧類，不只能 …

  10. fjb100.com
    https://blog.fjb100.com/article/5-best-foods-for-an-upset-stomach

    胃不好吃什麼？營養師：養胃5大食物、10大方法改善不舒服

  11. 食力foodNEXT
    https://www.foodnext.net/life/education/paper/5975955738

    【健康與營養】正確飲食觀念導正胖瘦不均！新北市奪下健康營養 …

  13. Some results have been removed