運動傷害大致可以區分為扭傷與拉傷，主要是因為外力或錯誤使用身體所引起的，例如肢體碰撞、關節和肌肉的伸展不佳，也有可能是做動作時突然改變方向，導致關節與肌肉受損。 除了上述原因，過度運動及姿勢不良也可能造成運動傷害。 扭傷通常發生在關節周圍的軟組織，因為肌肉不正常扭曲而受損，讓關節附近疼痛、腫脹或瘀血，有時會合併骨裂的症狀。