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    维基百科
    https://zh.wikipedia.org/zh-tw/糖原

    肝糖 - 維基百科，自由的百科全書

    肝糖的結構與支鏈澱粉相似，由α-1,4-醣苷鍵和支鏈連接處的α-1,6-醣苷鍵連接而成。與支鏈澱粉在結構上的主要區別在於，肝糖的支鏈多大約10-15個葡萄糖單元就有一個分支（支鏈澱粉大約25個是葡萄糖單元才有一個分支）且分支有12～18個葡萄糖分子。 電鏡下，肝糖分子呈球形，其直徑約21nm，分子量是1 000 … Se mere

    概觀

    肝糖（英語：glycogen，又稱糖原、動物澱粉）是人類等動物 和真菌儲存醣類的主要形式；是多醣的一種，由葡萄糖脫水縮合作用而成。主要生物學功能是作為動物和真菌的能量儲存物質。
    在人體 … Se mere

    新陳代謝 Billede
    性質

    肝糖遇碘液呈紅色。可在酶作用下分解為葡萄糖。 Se mere

    新陳代謝

    合成
    不像其分解，肝糖合成是吸收能量的 - 需要能量的輸入。
    分解 Se mere

    Oversigt Billede
    生理功能

    肝糖是動物與人體內儲存的醣類，但含量不高；主要存在肝臟與肌肉，由此分為肝糖原與肌糖原，分別儲存在肝細胞及肌細胞漿中，即 Se mere

    參看

    • 甲殼素，又稱殼多醣
    • 肽聚醣
    • 三酸甘油酯 Se mere

    Wikipedia-tekst under CC-BY-SA-licens
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  2. Women's Health
    https://www.womenshealthmag.com/tw/food-nutrition/diet/g34694743/...

    想瘦先了解「肝醣」運作模式才有用！運動後30分鐘內補回肝醣， …

  3. Billeder af 肝糖

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  4. 维基百科
    https://zh.wikipedia.org/wiki/糖原

    糖原 - 维基百科，自由的百科全书

  5. Women's Health
    https://www.womenshealthmag.com/tw/food-nutrition/diet/g39844394/...

    運動後不能只補充蛋白質？搞懂「肝醣」對脂肪燃燒的重要性，澱 …

  6. World Gym Taiwan Blog
    https://blog.worldgymtaiwan.com/glycogen-vs-…

    先懂肝醣是什麼 再來談有效燃燒脂肪 - World Gym世界 …

    WEBden 7. okt. 2020 · 肝醣與脂肪燃燒順序是什麼？. 身體消耗主要能源的順序為：肌肉中的肝醣 ️血液中的葡萄糖 ️脂肝臟中的肝醣 ️血液中的中性脂肪。. 其實在運動的時候，身體並不會只消耗單一能源，而是同時消耗多 …

  7. Folk spørger også om
    什麼是肝糖?
    肝糖生成 （英語： Glycogenesis ）是指生物體中 肝糖 合成的過程，其中 葡萄糖 分子被添加到肝糖鏈上以用於儲存。 在肝臟進行完 科里循環 後的休息時期，此過程被啟動起來； 胰島素 也可以啟動這一生物化學過程，例如在一頓含糖的餐後，胰島素的分泌可以應對血液中提高的葡萄糖水平。 葡萄糖 在 葡糖激酶 或 己醣激酶 的作用下被轉變為 葡萄糖-6-磷酸 。 葡萄糖-6-磷酸在 磷酸葡糖變位酶 的作用下被轉變為 葡萄糖-1-磷酸 ，其間必須經過一個 葡萄糖-1,6-二磷酸 的中間體步驟。 葡萄糖-1-磷酸在 尿苷醯基轉移酶 （亦稱為 尿苷二磷酸葡糖焦磷酸化酶 ）的作用下被轉變為尿苷二磷酸葡萄糖，並同時形成 焦磷酸鹽 ，後者被焦磷酸酶水解為兩分子磷酸，推動反應向右進行。

    肝糖生成 - 維基百科，自由的百科全書

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    肝醣怎麼補充?
    肝醣怎麼補充？ 肝醣的前身是碳水化合物，理論上吃越多碳水，肝醣存得越多，但是，肝醣有一定的儲存量，超過這個額度還繼續補充沒有消耗的話，過多的葡萄糖就會變成另一種能量儲存方式，也就是轉化成脂肪啦！ 尤其現代人的碳水來源，很多都是 加工食品 、餅乾、油炸食物和白飯…等，吃多不僅容易有肥胖的問題，對心血管更是有害。 所以碳水化合物可以吃、應該吃，不過請選擇天然、原型、 低GI的食物 ，例如： 糙米 、薏仁、五穀雜糧…等，吃下肚血糖不會快速上升，飽足感也很足夠。 以一般人每天所需的總熱量來說，醣類食物應占50～60%，大約等於攝取150～300克的醣類，超過或低於這個區間都不好，吃多會有脂肪堆積的問題，攝取不足則可能造成 酮酸中毒 ，導致噁心嘔吐、抽筋、昏迷的症狀喔！

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    blog.worldgymtaiwan.com
    運動後肝糖會降低嗎?
    人體內肝糖總量約200-500克，相當於800-2000大卡熱量。 若不從外界攝入能量，人體內肝糖會在18小時內耗盡。 體內肝糖存量不足會引發血糖降低，這是造成疲勞、運動表現降低、無法持續運動的原因之一。 運動後體內的肝糖存量會顯著降低。 醣類若沒有積極的補充，下次運動就會受到影響。

    肝糖 - 維基百科，自由的百科全書

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    肝醣可以減肥嗎?
    想瘦先了解「肝醣」運作模式才有用！ 運動後30分鐘內補回肝醣，減脂更有效 你還有節食就能瘦身成功的錯誤觀念嗎？ 快改掉啦！ 雖說這麼做初期體重會下降，但這是因為攝取的熱量不足，導致 肝醣 大量分解所造成的脫水現象，脂肪並沒有被消耗掉喔！

    想瘦先了解「肝醣」運作模式才有用！運動後30分鐘內補回肝醣，減脂 …

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  8. 维基百科
    https://zh.wikipedia.org/zh-tw/糖原生成

    肝糖生成 - 維基百科，自由的百科全書

  9. World Gym世界健身俱樂部
    https://www.worldgymtaiwan.com/training-blog-in/glycogen-vs-burning-fat

    先懂肝醣是什麼 再來談有效燃燒脂肪 | World Gym健身俱樂部 | 健 …

  10. cofit.me
    https://www.blog.cofit.me/post/glycogen

    什麼是肝醣超補法？該怎麼執行？ - Cofit我的專屬營養師

  11. 元氣網
    https://health.udn.com/health/story/6033/3830389

    跑馬拉松前，先狂吃補肝醣？ 解析肝醣的秘密 - 元氣網

  12. PanSci 泛科學
    https://pansci.asia/archives/174815

    肌肉肝醣的多寡，決定耐力體能的好壞：認識運動關鍵 …

    WEB肌肉肝醣的多寡，決定耐力體能的好壞. 人體肌肉在安靜狀態下主要以消耗脂肪組織的「脂肪」為主，而在運動過程中肌肉則以大量消耗「三磷酸腺苷 ( adenosine triphosphate, 以下簡稱 ATP )」為主。. 支撐 ATP 快速生產的 …