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  1. 健康遠見
    https://health.gvm.com.tw/article/90922

    有氧運動與無氧運動，怎麼選？差在哪？醫師圖文解答做對更加分 …

  2. 運動星球
    https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/…

    12種你不知道的有氧運動大整理 | 運動星球 …

    網頁2020年7月2日 · 首先，你知道什麼算是有氧運動嗎？. 其實，我們不能精確地分「哪個運動項目有氧」，因為「有氧」是按強度和持續時間來分，而不單只依照運動項目分別。. 「有氧」顧名思義是需要「有氧代謝」來提供能 …

  3. 有氧運動 的影片

    bing.com/videos
    有氧運動 的短片內容

    有氧運動

    許多人相信早上空腹做有氧運動能夠更好地減脂，但研究表明，空腹有氧運動後的整天脂肪消耗反而會減少，而飯後有氧運動與之相比並無顯著差異。只要保持足夠的訓練，不管是早上還是下午運動，減脂效果都是一樣好的。重要的是找到適合自己的運動時間和方式，堅持下去！ ———————————— 詳細課程資訊： ➤最完整八小時『健身概念建構研習』 📍台北場 7/1 (已額滿) 📍高雄場 7/22 (開放報名) 📍台北場 8/21 (開放報名) 📍台中場 9/10 (開放報名) ➤理解動作秘訣『進階動作實務研習』 📍台北場 7/23 (限量名額) 追蹤我們： Justin: @justin_lu724 Jojo: @jojo_lai123 動思學院: @movethink_ 感謝優質場地提供: @squareforce_training #空腹有氧 #空腹 #空腹運動 #有氧 #有氧運動 #健身迷思 #健身 #健身訓練 #健身房訓練 #健身教練 #健身技巧 #健身研習 #動思學院 | 動思學院 MoveThink
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    許多人相信早上空腹做有氧運動能夠更好地減脂，但研究表明，空腹有氧運動後的整天脂肪消耗反而會減少，而飯後有氧運動與之相比並無顯著差異。只要保持足夠的訓練，不管是早上還是下午運動，減脂效果都是一樣好的。重要的是找到適合自己的運動時間和方式，堅持下去！ ———————————— 詳細課程資訊： ➤最完整八小時『健身概念建構研習』 📍台北場 7/1 (已額滿) 📍高雄場 7/22 (開放報名) 📍台北場 8/21 (開放報名) 📍台中場 9/10 (開放報名) ➤理解動作秘訣『進階動作實務研習』 📍台北場 7/23 (限量名額) 追蹤我們： Justin: @justin_lu724 Jojo: @jojo_lai123 動思學院: @movethink_ 感謝優質場地提供: @squareforce_training #空腹有氧 #空腹 #空腹運動 #有氧 #有氧運動 #健身迷思 #健身 #健身訓練 #健身房訓練 #健身教練 #健身技巧 #健身研習 #動思學院 | 動思學院 MoveThink
    #每天堅持運動打卡鍛煉好身體 #有氧健身操 #愛跳舞愛生活舞出好心情
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    三個動作，每天堅持，讓你的腿越來越好看#好身材練起來 #糾正腿型 #拉伸
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  4. Women's Health
    https://www.womenshealthmag.com/tw/fitness/work-outs/g34354097/cardio...

    「有氧運動」燃脂第一減肥必做完整解析懶人包！10款居家「有氧 …

  5. LifeStyle.fit
    https://lifestyle.fit/zh-TW/訓練/健身/有氧運動類型的好處

    什麼是有氧運動？類型和優點 | Lifestyle

  6. Marie Claire 美麗佳人
    https://www.marieclaire.com.tw/beauty/health-f…

    減肥必看「有氧運動」全攻略：3組運動推薦＋運動訣 …

    網頁2023年6月5日 · 減肥必看的「有氧運動」攻略來了！. 有氧運動是什麼？. 減肥效果哪個好？. 本篇將介紹有氧運動vs.無氧運動的差異，以及不同效果的3組有氧運動推薦，一起用有氧運動打造健康窈窕的體態吧！. by 美麗佳 …

  7. 其他人也問了以下問題
    減肥可以做有氧運動嗎?
    10款居家「有氧運動」影片教學 減肥總是能跟「有氧運動」扯上很大的關係，不論它是否真的能有效率的燃脂，歷經20-30分鐘後的有氧運動開始感覺到喘、臉紅心跳增加，有些人更會大爆汗，這種「有在燃燒脂肪」的感覺對於健身新手來說真棒，是吧！

    「有氧運動」燃脂第一減肥必做完整解析懶人包！10款居家「有氧運動 …

    womenshealthmag.com
    什麼是有氧運動?
    「有氧」顧名思義是需要「有氧代謝」來提供能量。 在實際運動時，如果心率達到最大心率的70%，簡單來說，就是自我感覺「有點累」、「會喘但仍能說話」的程度，即可稱為有氧運動。 舉例來說，同樣是跑步，當輕鬆跑時我們是在做有氧運動，但100公尺衝刺，跑得上氣不接下氣時，就進入無氧狀態。 有氧運動的好處多多，包括︰增加心肺功能、幫助降低血壓、增強耐力與持久力、幫助減肥、減輕焦慮釋放壓力、增加積極情緒，而且幾乎在任何場域都可以進行、不須設備，很適合剛入門成為運動咖的第一步。

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    sportsplanetmag.com
    哪裡可以看有氧舞蹈?
    各縣市區域的運動中心、連鎖健身房、舞蹈館，都可以找到這類成人舞蹈班，爵士舞、踢踏舞、現代舞、嘻哈舞…種類多到數不完，你不用擔心自己跳不好，因為這些課程的目的更多是讓自己開心、振奮精神、活動身體，而不是把每個動作跳到完美。 因為互動性強，有氧舞蹈課也很適合交到好朋友。

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    游泳是什麼運動?
    游泳 游泳是個非常低衝擊力的運動，尤其對腿部受傷的人、老年人都相當好，也適合作為跑步以外的交叉訓練。 新手可從一圈開始慢慢增加，每圈之間根據自己的需求休息。 新手較適合自由式，進階者可以挑戰蛙式、仰式、蝶式等。

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    意見反應
  8. 维基百科
    https://zh.wikipedia.org/zh-tw/有氧运动

    有氧運動 - 維基百科，自由的百科全書

  9. Women's Health
    https://www.womenshealthmag.com/tw/fitness/work-outs/g38797069/5-tips...

    「有氧運動」做多久才燃脂？頻率、強度加強5元素提高減肥成效

  10. 台灣迪卡儂運動誌
    https://blog.decathlon.tw/you-yang-yun-dong-y…

    有氧運動｜有氧訓練指南，訓練每次需持續多久才會達 …

    網頁有氧運動｜有氧訓練指南，訓練每次需持續多久才會達到效果？. 平時做的有氧運動或健身運動項目包含熱身運動、有氧運動、重量訓練、伸展運動等……，但鍛鍊的時間應該持續多久呢？. 或是必須鍛鍊多久才開始有效果 …

  11. YouTube
    https://www.youtube.com/watch?v=LFZp7wC01Dg

    七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧（無跳躍，低衝擊） - YouTube

  12. 维基百科
    https://zh.wikipedia.org/wiki/有氧运动

    有氧运动 - 维基百科，自由的百科全书