消化不良怎麼辦？在空腹狀態下，胃部通常也會有輕微的蠕動，這能夠幫助排走胃內多餘的液體。但當胃部蠕動不如預期，肌肉無法好好收縮運作，常常會有很快就飽、吃不下，讓食物停留腸胃時間過長，導致經常有脹氣、胃脹的情形。最後就產生種種消化不良可能出現的各式反應。

消化不良症狀很多，有的甚至會干擾到工作表現以及一些重要場合需要維持的精神力。一般而言有下面幾種大致上的狀況： 上腹部灼痛 上腹部不舒服 脹痛、脹氣 太容易吃飽 噁心，感到想吐

根據國民健保署在2019年的統計來看，消化不良是僅次於感冒第二多數量的就診原因。甚至在台北市榮總醫院的臨床調查中，算出每四個人便有一人有消化不良的情形。消化不良想吐、脹氣、情緒不佳都會影響生活，這邊有一些攝取物上可以盡量改善的清單，可以參考。

消化不良拉肚子，真的很麻煩。其實作息上我們可以做更多調整，平時就維護好胃部，以免難得的大餐容易飽，或者逢年過節總在腹部不適中度過。這邊有一些可以去注意的事項，擁有更強韌的腸胃。

飲食與作息，畢竟屬於長久之計。我們前面也了解過消化不良吃什麼好，吃什麼不好。脹氣時，也可以透過薑茶、薄荷茶、蜂蜜水等，減少腸道氣體產生達到舒緩效果。很多消化不良的族群，都會來詢問消化不良益生菌相關的訊息。確實，益生菌如果攝取正確，消化道能夠有更強韌的活動力，幫助排便，甚至於調整體質。

腸胃不好如何改善？由日本藥廠研製，融合七大益生菌，搭配挪威的酵母多醣體，可用於上班族以及學童的消化道機能強化，豐富的菌種攝取提供腸道擁有健康環境，因此在抗過敏、提升免疫系統上也有很大程度的作用。偶爾，都會面臨需要快速飲食或飲食不均衡的狀態，台中藥局建議除了飯後運動、多吃蔬菜水果，這罐益生菌確實...