更年期平均胖2～7公斤，少吃也不一定變瘦！3大更年期飲食策略，改善荷爾蒙失調與 …
WEBFeb 20, 2024 · 更年期飲食策略一：把血糖控好、選擇低升糖飲食. 更年期時，當血糖波動過大，造成胰臟負荷與胰島素過度分泌，就是身體走向發炎與內臟脂肪堆積的開始。. 因此 平時飲食的選擇要有「低升糖（低GI）飲食」的概念 。. 具體來說，若你想進行「低GI飲食」時 ...
心臟衰竭怎麼吃？水喝太多竟是禁忌！11種飲食原則一次看，7類地雷食物不要碰｜聰明飲食…
WEBNov 3, 2023 · 6.調味料及醃漬類食物：例如：味精、醬油、沙茶醬、豆瓣醬、醬瓜、臘肉等。7.限制酒精攝取(純酒精10公克以內/天) 圖／123RF 看完以上介紹的11個生活與飲食原則好習慣，及7個地雷食物要避免，知道要怎麼做避免發作、改善心臟衰竭所引發的不適症狀了吧。
孕婦不能吃什麼？懷孕飲食禁忌與懷孕初期關鍵營養 - 親子天下
WEBJan 8, 2024 · 孕婦不能吃什麼？吃了會造成流產風險嗎？葉濡端醫師在《9大易流產原因中醫師一次解答》中說明，有些飲食嗜好確實直接會傷害胚胎，像是抽菸、酗酒都發現會增加流產機率。 建議懷孕後也要避免刺激性、有行氣活血作用的食物與藥品，例如：麻辣鍋、燒酒雞、薑母鴨、任何含酒精的鍋品、滷味 ...
【營養師解析】營養師的腸胃炎飲食攻略！腸胃炎怎麼吃？ | 陳怡婷Cynthia營養師｜品嚐營養，吃 …
WEBJan 7, 2024 · 腸胃炎分類 感染性腸胃炎可分為兩種，細菌性腸胃炎與病毒性腸胃炎，這兩者症狀多以腹瀉、嘔吐為主。 細菌性腸胃炎 由細菌感染引起，吃了不乾淨的食物或飲用水，常見細菌種類像是腸炎弧菌（如海鮮、魚貝類感染）、大腸桿菌（如未煮熟的肉類感染、飲用水）、金黃色葡萄球菌（如肉類、即食 ...
糖尿病該怎麼預防？如何從飲食調理？營養師分享飲食要點與 3 大 …
WEBApr 21, 2023 · 糖尿病是一種常見的慢性疾病，光是在台灣就有 250 萬名糖友的健康、飲食和生活受到影響。到底得了糖尿病該怎麼吃才能穩定血糖？大家最擔心吃水果和澱粉會不會造成血糖飆高！Heho健康營養師分享糖友食物攝取原則，有效控制體重、血糖。
高血脂飲食怎麼吃？5大降血脂食物與注意事項，幫助維持心血管 …
WEBMar 8, 2024 · 2.植物油脂與堅果種子. 植物性油脂與堅果種子也富含Omega-3不飽和脂肪酸， 有助於降低總膽固醇與三酸甘油脂，改善高血脂症狀，並降低演變成心血管疾病的風險 。. 建議高血脂者可食用堅果種子，像是：核桃、奇亞籽、腰果等，並以亞麻籽油、芥花油烹調食 …
心律不整怎麼吃？6飲食原則與禁忌一次看，多吃富含2類營養素食物 …
WEBOct 27, 2023 · 心律不整怎麼吃？6飲食原則與禁忌一次看，多吃富含2類營養素食物助改善 2023-10-27 17:16:12 元氣網 ／ 編輯陳學梅整理 國內心律不整人數超過600萬人，其中約50萬人為惡性心律不整，一旦未及時治療，恐將引發猝死。
控制血壓到底該怎麼吃？一圖看懂高血壓飲食原則幫助降血壓 - 元 …
WEBDec 3, 2023 · *注意：本飲食法因為需吃到高鉀及多蔬果、堅果，因此較不適用於有腎臟疾病、糖尿病或是堅果過敏者，建議先諮詢醫師、營養師再採用。 *本表所列的「份數」是參考 得舒飲食 Dash diet所列之份數，會與過往營養學份數稍有差異。
「211餐盤」不用算熱量！營養師這樣吃控糖、抗老化 - 康健雜誌
WEBApr 28, 2023 · 由於每個人的體位與身體狀況不同，建議可諮詢營養師，了解自身所需的食物類型與食用份量，以有效調整體重與代謝狀況。生活中如何實踐211餐盤？針對不同族群與使用情境，列舉飲食建議如下： 1. 外食族或上班族在超商吃211
「抗老」怎麼吃？專家點出7個好習慣+10大抗老化食物越吃越年輕…
WEBJul 8, 2023 · 1.天然食材. 事先計劃飲食內容，採買營養豐富的天然食材，包括各種新鮮水果和蔬菜、全穀類、魚和瘦肉。. 蔬菜水果含有豐富的抗氧化劑，包括維生素A、C和E、β-胡蘿蔔素等，可以延緩老化。. 是健康飲食中不可或缺的一環。. 2.攝取健康油脂. 不少人因為怕 ...