LLOC WEB7 de març de 2024 · 運動傷害急性期發生時如何處置,吳凱文醫師建議,一般民眾當下可先透過「PRICE原則」3進行應急處置。分別是保護(Protect)受傷部位遠離傷害環境,並讓患部休息(Rest),在急性扭傷的情況下,則可冰敷(Ice)24-48小時,每次冰敷15分鐘,休息2-3分鐘,一天進行2-3次,以緩解發炎反應,彈性繃帶 …
LLOC WEB25 de març de 2024 · 運動傷害部位1.膝蓋. 膝蓋疼痛是單車最常見的運動傷害,可能源自騎行姿勢不適當、裝備過重、運動量過大、過多上坡騎行、踩踏頻率較低等因素。. 常見病灶包括髕骨股骨疼痛症候群 (Patellofemoral Pain Syndrome)、股四頭肌肌腱炎、髕骨肌腱炎、髂脛束症候群 ...
LLOC WEB18 de maig de 2023 · 運動風氣盛行,血腫瘀青、犁田破皮不可輕忽 瘀青第一時間應冰敷,外傷傷口沖洗乾淨避免感染 肌肉拉傷、骨裂看不出,運動傷害建議先就醫確認 運動傷害有哪些?何時要看醫師?台灣運動風氣盛行,許多人瘋路跑、馬拉松、騎自行車等運動,難免碰撞發生血腫瘀青、梨田破皮等運動傷害,醫師 ...