衛生福利部國民健康署 - 營養及健康飲食
網頁2016年10月25日 · 相關法規. 「我的餐盤」均衡飲食圖像及口訣. 社區長者飲食營養問卷. 國人膳食營養素參考攝取量專區. 全榖雜糧專區. 環境友善飲食專區. 長者健康飲食創新服務. 食民曆. 熱量計算機.
國民健康飲食指南 | 衛教單張 - 中國醫藥大學附設醫院
網頁2024年1月15日 · 體重與健康有密切的關係，體重過重容易引起糖尿病、高血壓和心血管疾病等慢性病；體重過輕會使抵抗力降低，容易感染疾病。維持理想體重是維護身體健康之基礎。維持理想體重應從小時候開始，建立良好的飲食習慣及有恆的運動是最佳之途徑。
什麼是健康飲食？如何根據科學來吃得健康 - Ask The …
網頁2019年6月7日 · 什麼是健康飲食？ 大多數人都弄錯了。他們吃下的食物會減輕體重，卻不足以幫助他們過健康長壽的生活。 2019年的一項研究發現，幾乎所有健康食物的攝取量都低於最佳標準。研究人員報告說，您不吃的 …
14種超級食物，改變你的一生 - 康健雜誌
網頁2004年8月1日 · 不管你現在幾歲，開始注意飲食，永遠不嫌晚。讓超級食物中豐沛的營養素，帶給你健康與活力。 《超級食物》提出14種營養豐富的食物。經過證明，它們有助於預防、並且在某些情況下逆轉老化所帶來的弊害，包括心血管疾病、第二型糖尿病、高血壓、某些癌症，甚至老年失智症。
期刊認證6種健康飲食法！護心、防癌…營養師：2大共通點吃對就行
網頁2023年6月27日 · rEDIP飲食：低升糖、預防代謝症候群的植物性飲食. DASH飲食：幫助控制血壓、預防心血管疾病的飲食. AMD飲食：改良版的地中海飲食. DRRD飲食：降低糖尿病風險、維持健康血糖與體重的飲食. WCRF／AICR飲食：多國專家建議的預防癌症飲食. 健康飲食的共通點. 【急診 ...
飲食與健康：飲食如何影響你的精神健康 - BBC News 中文
網頁2020年8月3日 · 飲食不但影響生理健康，同時還對人們情緒和精神健康有很大影響。在他們一項針對中度至重度臨牀抑鬱症患者的首個隨機對照試驗中，他們為患者 ...
衛生福利部國民健康署 - 6大類食物
網頁2019年10月1日 · 2. 蔬菜類 蔬菜類食物為維生素、礦物質及足夠的膳食纖維來源，膳食纖維可以維持腸道健康並幫助排便，另外也有許多對健康有益處的植化素，像是花青素、胡蘿蔔素、茄紅素、多醣體等。每餐都要攝取煮熟後體積比拳頭多一些的蔬菜類食物才足夠，建議選擇當季盛產的蔬菜，既新鮮又便宜 ...
2020全球最佳飲食法出爐！想減重、遠離疾病就這樣吃 - Heho健康
網頁2020年1月10日 · 想減重、遠離疾病就這樣吃. 《美國新聞與世界報導》總結了2020年最健康的飲食模式，美國飲食、營養、肥胖、飲食心理、糖尿病和心臟病方面的專家，評選出地中海飲食、得舒飲食以及彈性素食飲食是最佳的飲食方式。. 這次的評比，是從實施的難易程度 ...
【主題菜單】每餐營養怎麼吃？『 均衡飲食』菜單幫你搭配！ - 愛 …
網頁2020年4月1日 · 每天三餐要如何掌握攝取均衡的營養呢？依據國民健康署公布的每日飲食指南，建議每天應攝取的六大類食物，包含全穀雜糧、豆魚肉蛋、蔬菜、水果、乳品以及堅果種子等，並透過「我的餐盤」的圖像呈現每餐的食用比例。本期愛料理主題菜單，幫大家精選超多健康食材，教你如何搭配每餐營養 ...
健康飲食 - Hello Yishi - 1 / 41頁
網頁飲食習慣與每個人的整體健康息息相關，正確的飲食也有助於疾病的預防。飲食療法的迷思其實不少，你可以在這個類別找到維持身體健康的正確營養知識、特殊飲食法、健康食譜、運動營養、健康飲食小撇步，幫助你管理體重，避免肥胖。