有三高該怎麼吃？水果可以多吃嗎？「飲食11大原則」遠離高血糖、高血壓、高血脂｜聰明飲食…
網頁2023年8月30日 · 看完以上介紹的「改善三高飲食11大原則」知道平日三餐的飲食要怎麼吃了嗎。別忘了，除了飲食控制、多吃天然食物、以白開水取代含糖飲料，也要搭配規律運動(每天30分鐘、每週達150分鐘)，才能有效降低罹患慢性疾病的風險。延伸閱讀： ．高血壓與高 …
腎臟病飲食吃什麼？可吃4類食物、蔬果，不可吃的食 …
網頁依據衛生福利部國民健康署「自主健康保腎手冊」，整理腎臟病人的飲食準則如下： 腎臟病可以吃的食物 蛋白質：瘦肉（家禽、魚）、雞蛋、無鹽海鮮、綠豆 碳水化合物：米粉、冬粉、粄條、白麵包、無鹽餅乾、白米、義 …
學會正念飲食：享受美食不罪惡-Hello醫師
網頁正念飲食的小撇步 列出購物清單：採購食物前，先仔細想想要買哪些，認真考量每樣食物的營養價值，並在購物時遵循清單上的項目來採購。 真的餓了再吃：但也請不要忍到極度飢餓，因為這樣很容易會狼吞虎嚥，無法享 …
得舒飲食降血壓怎麼吃？得舒飲食5大原則、一日菜單 - 康健雜誌
網頁2023年12月28日 · 得舒飲食怎麼吃？5大原則公開 得舒飲食有5個原則，林俞君列舉： 多吃全穀雜糧、少精緻糖：每天的主食至少三分之二是全穀雜糧，像是糙米、紫米、燕麥、地瓜、紅豆、山藥等。 天天5蔬5果：相當於每餐1～2碗蔬菜、1～2個拳頭大的水果。可多選擇含鉀離子豐富的蔬果，如莧菜、金針菇、竹筍 ...
降尿酸飲食怎麼吃？避開高普林食物還不夠，改變2大飲食習慣找 …
網頁然而最新研究發現，尿酸升高與食物的種類相關性較高，高含量普林不一定會讓人體的尿酸值升高，如食用完植物類的黃豆及菇類，尿酸值沒有顯著提升。至於吃進太多肉類、內臟及海鮮類食物，至少會讓每 100 毫升的血液提高 0.16 毫克的尿酸含量。
年紀大有三高該怎麼吃？營養師授「控制三高」完整飲食攻略|健 …
網頁高血脂可以吃這些食物 1.ω-9 單元不飽和脂肪：橄欖油、苦茶油、酪梨油、花生油。 2.ω-3多元不飽和脂肪：魚油、亞麻仁油、紫蘇油 ... 與AI專家DeepQ 合作，運用醫療科技提供各式量測工具，協助民眾了解自身及他人的身體健康狀況 ...
【2024最新】懷孕初期飲食該注意哪些原則？一篇了解飲食需求和 …
網頁2024年3月13日 · 懷孕初期總會擔心該吃甚麼才能好好的補充營養、維持健康，讓寶寶可以得到好的營養發育好。其實懷孕初期，寶寶對於熱量的需求相較於少，因此孕媽咪只需要均衡飲食並補充足夠關鍵營養素即可。那到底懷孕初期要吃什麼？孕婦飲食有哪些營養原則與禁忌呢？身為孕媽咪打使的8more整理飲食原則 ...
高血壓飲食指南 | 5大飲食禁忌、2種降血壓飲食法，你吃對了嗎？
網頁其實高血壓與我們的日常飲食以及生活習慣有很大的關係，因此本篇文章將告訴你，2 種改善高血壓的飲食方法、高血壓飲食禁忌以及 9 個天然降血壓的食物和 4 個高血壓患者保健食品，提供給你最完整的高血壓飲食指南😊。
這樣吃聽過嗎？減緩癲癇的生酮飲食法 - Hello醫師
網頁一般來說，如果沒有明確的代謝問題，或粒腺體問題的話，那麼您就沒有不能使用生酮飲食，因此患者可以考慮此療法來緩解您的癲癇。 生酮飲食法的作用與效果 研究顯示，採用生酮飲食法的孩子發作癲癇的機率，大約是沒有採用生酮飲食者的四分之一。生酮飲食與藥物一樣有效，可控制孩子的 ...
高血壓飲食怎麼吃？不能吃柚子、咖啡？飲食禁忌一次看 - 康健雜誌
網頁2021年7月30日 · 高血壓飲食怎麼吃？適合高血壓患者的飲食方式有美國所提出的「得舒飲食」，以及由我國衛福部建議的「3少2多」飲食原則。得舒飲食 得舒飲食（英文Dash，全名為Dietary Approaches to Stop Hypertension），由1997～1999年的一場大型試驗所提出，針對高血壓患者進行研究，嘗試透過飲食來改善症狀。