運動前中後吃什麼？營養師教你增肌減脂的運動飲食原則 - 康健雜誌
WEBMar 11, 2022 · 運動前、中、後吃什麼？運動前、中、後補充營養，除了能增加運動表現，也能幫助合成肌肉、加速身體恢復。碳水化合物和蛋白質理想比例為3～4：1，以下以一般人常見的中等強度運動（運動時會流汗、會喘但還能說話）來作為飲食建議。
胃癌飲食忌吃5種食物！胃癌術後食譜、水果、補品一 …
WEBDec 12, 2022 · 胃癌飲食忌吃5種食物！胃癌術後食譜、水果、補品一次看 2022.12.12 作者 / 謝懿安 出處 / 癌症問康健 瀏覽數 / 34854 ... 水分：湯汁與飲品須於飯後 30 分鐘後再食用，以免影響食慾及進食量。 烹調：方式 …
心臟衰竭怎麼吃？水喝太多竟是禁忌！11種飲食原則一次看，7類地雷食物不要碰｜聰明飲食…
WEBNov 3, 2023 · 6.調味料及醃漬類食物：例如：味精、醬油、沙茶醬、豆瓣醬、醬瓜、臘肉等。7.限制酒精攝取(純酒精10公克以內/天) 圖／123RF 看完以上介紹的11個生活與飲食原則好習慣，及7個地雷食物要避免，知道要怎麼做避免發作、改善心臟衰竭所引發的不適症狀了吧。
國健署公布107年最新版「每日飲食指南」 提倡均衡飲食更健康
WEB為協助民眾培養均衡且適量的飲食型態，國民健康署除公布107年最新版之「每日飲食指南」，也同時公布「國民飲食指標」及嬰兒期、幼兒期、1-2年級學童期、3-6年級學童期、青春期、男士、女士、孕產期、更年期與老年期等10個生命期營養建議，發展出符合 ...
腎臟病飲食吃什麼？可吃4類食物、蔬果，不可吃的食物5大禁忌
WEB依據衛生福利部國民健康署「自主健康保腎手冊」，整理腎臟病人的飲食準則如下： 腎臟病可以吃的食物 蛋白質：瘦肉（家禽、魚）、雞蛋、無鹽海鮮、綠豆 碳水化合物：米粉、冬粉、粄條、白麵包、無鹽餅乾、白米、義大利麵 飲品：水、無糖蘇打水、不加糖的茶
高血壓飲食指南 | 5大飲食禁忌、2種降血壓飲食法，你吃對了嗎？
WEB其實高血壓與我們的日常飲食以及生活習慣有很大的關係，因此本篇文章將告訴你，2 種改善高血壓的飲食方法、高血壓飲食禁忌以及 9 個天然降血壓的食物和 4 個高血壓患者保健食品，提供給你最完整的高血壓飲食指南😊。
【一次搞懂】高血壓飲食禁忌！高血壓不能吃的水果、食物及保健 …
WEBDec 22, 2022 · 高血壓飲食菜單 美國心臟學會的高血壓治療指引建議，高血壓飲食菜單應以降低血壓效果最為顯著的「 得舒(DASH)飲食 」為主： 要有一餐是好澱粉，也就是不要吃精緻澱粉，例如地瓜、燕麥、全麥土司等。增加青菜量，尤其是綠葉蔬菜可以幫助調控血壓。
「168斷食法」減重成功率高嗎？營養師親曝168減肥法飲食與執行 …
WEBApr 16, 2024 · lumez 小宙醫美診所 > 閃耀日誌 > 「168斷食法」減重成功率高嗎？ 營養師親曝168減肥法飲食與執行方式 168斷食是當前健康話題中的熱門議題，引發了廣泛的討論和關注。本篇文章將從專業營養師的角度出發，探討如何在168斷食期間進行合理的飲食安排，並提供實用的建議和技巧。
糖尿病飲食怎麼吃？醫師公開降血糖食物，三餐這樣吃 - 康健雜誌
WEBSep 19, 2017 · 在堅果家族當中，不妨吃些杏仁、核桃。有研究指出，杏仁所含的鎂及膳食纖維，有穩定飯後血糖的效果。核桃也是不錯的選擇。31克核桃（約7顆）可提供2克纖維與2.6克硫酸辛（α-Lipoic Acid），它是Omega3脂肪酸的前驅物質，有些研究指出，硫酸辛可改善第二型糖尿病的血糖值，也是抗發炎成分，可 ...
控制血壓到底該怎麼吃？一圖看懂高血壓飲食原則幫助降血壓 - 元 …
WEBDec 3, 2023 · *注意：本飲食法因為需吃到高鉀及多蔬果、堅果，因此較不適用於有腎臟疾病、糖尿病或是堅果過敏者，建議先諮詢醫師、營養師再採用。 *本表所列的「份數」是參考 得舒飲食 Dash diet所列之份數，會與過往營養學份數稍有差異。