14種超級食物，改變你的一生 - 康健雜誌
- 豆類：蛋白質與維生素B群的豐富來源。所有的豆類 …
- 藍莓類：超級抗氧化劑。夥伴食物：紅葡萄、草莓 …
- 青花椰菜：強力抗癌武器、素食者的鐵質主力來源 …
- 燕麥類：降低膽固醇與血糖的功臣。夥伴食物：糙 …
- 柳橙：維生素豐富，吃比喝更有益。夥伴食物：檸 …
營養師推薦10大「抗憂鬱食物」！吃對食物就能擁有快樂荷爾蒙
- Published: Jan 27, 2021
- Availability: Discontinued
- 快樂食物：麥片。麥片是我們早餐的好朋友，即方便又營養。一般對麥片的印象就是當中的 …
- 快樂食物：黃豆。黃豆實在是一種非常神奇的食物，它除了可以磨成豆漿、做成豆腐，我們 …
- 快樂食物：鮪魚。鮪魚是人們常吃的魚類，鮪魚罐頭更是常見。它最為人所知的便是富含深 …
- 快樂食物：小魚乾。小魚乾實在是一種便宜又營養的食物，拿來燉稀飯、熬湯、煮莧菜，甚 …
- 快樂食物：菠菜。根據研究發現，如果體內的葉酸不足會有憂鬱的現象，其實這和血清素、 …
營養師推薦2023台灣健康食物排名！高營養密度的地瓜、柳丁都上 …
WEBAug 1, 2023 · 台灣在地其實就有非常多常見的食材，也擁有相對高營養密度的特色，以下為林容安營養師特別推薦，台灣特有的10種健康食物排名。 1.地瓜 (澱粉類) 膳食纖維含量高：地瓜所含的纖維有50%是水溶性纖維，可以幫助降低膽固醇、維持腸道好菌生長、幫助糞便形成，對於維持腸道健康是很好的食材。 礦物質鉀：可以幫助身體排水利尿，另地瓜 …
10大高蛋白質食物排行，蛋白質攝取量、好處一次看 - 康健雜誌
WEBSep 2, 2022 · 10大高蛋白質食物排名. 蛋白質食物種類繁多，民眾可以優先攝取品質優良的高蛋白質食物，更有益健康。 蛋白質含量由高到低依序為： 大豆.
吃對食物不憂鬱！15種好心情食物調節情緒、舒緩壓力
WEBOct 31, 2022 · 15種快樂食物含豐富營養素 吃進健康與快樂. 1.香蕉： 含有維生素B6，可輔助色胺酸轉換、製造快樂荷爾蒙血清素，改善大腦壓力、幫助放鬆心情。 看更多： 香蕉熟了沒？ 超實用「色級卡」看分明！ 彎的 …
50种超级健康的食物
WEBOct 18, 2021 · 大多数都出奇的好吃. 目录. 1-6：水果和浆果. 水果和浆果是世界上最受欢迎的健康食品之一. 这些甜美、营养丰富的食物很容易融入您的饮食中，因为它们几乎不需要准备. 1. 苹果 富含纤维、维生素 C 和多种抗氧化剂。 如果您在两餐之间发现自己饿了，它们会很饱，是完美的零食. 2. 鳄梨. 牛油果 与大多数水果不同，因为它们富含健康脂肪而不是碳 …
健康從吃對開始！十大必吃超級食物｜聰明飲食｜運動 …
WEBJul 16, 2015 · You are what you eat. 超級食物！ 越吃越健康！ 人如其食，每天我們吃進去的食物，都累積成我們身體中的養分，或是負擔。 國外已經風行多年的超級食物 (SuperFood)，到底是甚麼，超級食物指的是自 …
爛胃人必吃「12種顧胃食物」！秋葵、高麗菜上榜 醫激推
WEBNov 23, 2023 · 1.菇類： 不僅纖維豐富、容易消化，還含有多醣體能保護胃黏膜，對於胃部有輕微不適者來說，是非常好的選擇。 2.山藥： 易消化，且富含多醣體，對胃壁有保護作用。 3.秋葵： 含有多醣體對胃壁具有保護作用，也是營養豐富的好選擇。 4.茴香： 有助於放鬆胃腸道肌肉，並舒緩胃脹氣、胃灼熱和胃酸過多的問題。 5.皇宮菜： 含有豐富維生素和 …
吃這樣好消化！7種食物組合竟然很配 - Hello 醫師
WEB7種食物組合竟然很配. 免責聲明. Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。 廣告. 好的食物組合能幫助人體有效地吸收所需的營養，以及舒緩消化，其目的是為保障腸道的健康，而根據食物成分的不同，所需的消化環境也不同，只有合適的食物放在一起吃，才能將食物的營養和口感發揮到極致。 對此，以下列舉7種食物組合，或許你可以嘗試看看。 1. 燕麥 …
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