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  11. People also ask
    健美 ,英文為 Body Building,意思是 「身體的雕刻藝術」 ,起源於古希臘。 古希臘為戰鬥民族,當時的審美觀認為男性應該擁有粗壯的脖子、厚實的胸肌、發達的雙腿。 現代健美由一位德國人 尤金‧山道 (Eugen Sandow) 為奠基者。 在當時,尤金‧山道大力推廣這個沒什麼人知悉的運動。 他創作書籍、舉辦比賽、教人訓練,對於現在的健美運動有深遠的影響。 另一位重要人物, 喬·韋德 (Joe Weider) ,被譽為 現代健美之父 ,他與親弟弟共同創辦的 IFBB奧林匹亞大賽 ,把健美運動推廣到全世界,讓許多後來的健美名將,在這個舞台上發光發熱。 健美為了展現全身的肌肉,必須只穿三角泳褲、全身抹上油亮的色劑,站上台擺出指定的姿勢,讓評審評分。
    以 健美的訓練來說,目的是「給特定肌肉最大的刺激」,因此會針對想要加強的單一肌群 ,例如胸大肌、二頭肌等安排訓練,而相對的,以提升 「日常功能」的功能性訓練,則將「動作」視為改善的目標,例如蹲、推、拉、從地上舉重物(硬舉) ,都是日常中常用的動作,因此是在訓練過程中,模擬這些動作型態
    延伸閱讀:【男生如何選擇健美比賽項目】傳統、古典還是健體? 健體和健美是比較類似的項目, 但最大的不同,在於健體比賽是穿著海灘褲上台,健美則是三角泳褲。 相較於健美選手的肌肉量需要無限的上升、突破,體態比較誇張一點,健體選手的身材看起來也更能夠被大眾接受,
    健身餐是什麼? 和低脂餐、平常吃的健康餐盒一樣嗎? 吃健身餐的目的在於攝取足夠蛋白質,同時控制脂肪、碳水化合物等熱量來源攝取。 無論是想要提升體能表現的運動員、需要增加肌肉量的人、或是單純希望體態更好看的健身愛好者,都可以透過健身餐精確的營養素配比,為自己特別設計、量身打造合適的飲食方案。