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  1. thefashionmuscles.com
    https://thefashionmuscles.com/the-sports-com…

    【健美、健體、健力、舉重、Cross Fit的差別】終極版 …

    WEBSep 21, 2023 · 2012年11月11日，由國際健美與健身聯合會（IFBB）正式通過了這一項全新的體育項目-男子健體 健體和健美是比較類似的項目， …

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  2. Marie Claire 美麗佳人
    https://www.marieclaire.com.tw/beauty/health-f…

    初學者如何開始健身？不可不知的3個基礎概念+4大健 …

    WEBJan 5, 2024 · BEAUTY 美體健康. 初學者如何開始健身？. 不可不知的3個基礎概念+4大健身迷思. 你是否曾因為想要穿衣服更好看而想健身減肥？. 是否曾看著螢幕上的明星，想像自己鍛鍊後也能擁有同樣的健美體態和完美 …

  3. Images of 健身健美

    bing.com/images
    ishare.ifeng.com
    2019中国大学生健美健身锦标赛（夏季赛）暨亚洲健美健身锦标赛青年组选拔赛总成绩—MUSCLE＆FITNESS杂志__凤凰网
    efit.cn
    国际健美报道∣2018 IFBB-CBBA世界健美健身精英职业锦标赛京城收官 – 健与美.CN
    efit.cn
    2019年中国健美健身公开赛（河南站）赛事集锦 – 健与美.CN
    efit.cn
    彩云之南•健美印象 ——2019年“呈钢杯”中国健美健身公开赛特辑 – 健与美.CN
    hjgtjt.com
    襄阳全民健身中心承办我市首场省级健身健美锦标赛-集团动态- 汉江国投
    sports.ifeng.com
    2020中国健美健身冠军总决赛顺利举行 全国近300名运动员参赛_凤凰网体育_凤凰网
    efit.cn
    彩云之南•健美印象 ——2019年“呈钢杯”中国健美健身公开赛特辑 – 健与美.CN
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  4. Marie Claire 美麗佳人
    https://www.marieclaire.com.tw/beauty/health-f…

    增肌「健身餐」計畫！先掌握2大健身飲食原則，15種 …

    WEBMay 25, 2023 · 本篇統整 2 大健身飲食原則及 3 大飲食目標，並收錄 15 種增肌減脂健身餐食材，讓食材挑選、製作健身餐菜色事半功倍！健身餐是什麼？和低脂餐、平常吃的健康餐盒一樣嗎？吃健身餐：追求增肌、提高 …

  5. 運動視界 Sports Vision
    https://www.sportsv.net/articles/102433

    「重量訓練是為了長肌肉？」—淺談重訓與健美 - 健身 …

    WEBJun 14, 2023 · 健身運動. 「重量訓練是為了長肌肉？ 」—淺談重訓與健美. 許多人為了練出緊實碩大的肌肉或是雕塑窈窕身材而做重訓，而重訓帶來的效果不僅止於健美，功能性目標如肌力、健康目標如骨質密度還有為恢 …

  6. GQ Taiwan
    https://www.gq.com.tw/article/10本健身書推薦

    必讀！這10本書是身為健身和運動營養愛好者都應該閱讀或當禮物 …

  7. People also ask
    什麼是健美?
    健美 ，英文為 Body Building，意思是 「身體的雕刻藝術」 ，起源於古希臘。 古希臘為戰鬥民族，當時的審美觀認為男性應該擁有粗壯的脖子、厚實的胸肌、發達的雙腿。 現代健美由一位德國人 尤金‧山道 （Eugen Sandow） 為奠基者。 在當時，尤金‧山道大力推廣這個沒什麼人知悉的運動。 他創作書籍、舉辦比賽、教人訓練，對於現在的健美運動有深遠的影響。 另一位重要人物， 喬·韋德 （Joe Weider） ，被譽為 現代健美之父 ，他與親弟弟共同創辦的 IFBB奧林匹亞大賽 ，把健美運動推廣到全世界，讓許多後來的健美名將，在這個舞台上發光發熱。 健美為了展現全身的肌肉，必須只穿三角泳褲、全身抹上油亮的色劑，站上台擺出指定的姿勢，讓評審評分。

    【健美、健體、健力、舉重、Cross Fit的差別】終極版解析 - 時尚肌肉

    thefashionmuscles.com
    健美訓練的目的是什麼?
    以 健美的訓練來說，目的是「給特定肌肉最大的刺激」，因此會針對想要加強的單一肌群 ，例如胸大肌、二頭肌等安排訓練，而相對的，以提升 「日常功能」的功能性訓練，則將「動作」視為改善的目標，例如蹲、推、拉、從地上舉重物（硬舉） ，都是日常中常用的動作，因此是在訓練過程中，模擬這些動作型態

    「重量訓練是為了長肌肉？」—淺談重訓與健美 - 健身運動 - 健康生活 | …

    sportsv.net
    男生如何選擇健美比賽項目?
    延伸閱讀：【男生如何選擇健美比賽項目】傳統、古典還是健體？ 健體和健美是比較類似的項目， 但最大的不同，在於健體比賽是穿著海灘褲上台，健美則是三角泳褲。 相較於健美選手的肌肉量需要無限的上升、突破，體態比較誇張一點，健體選手的身材看起來也更能夠被大眾接受，

    【健美、健體、健力、舉重、Cross Fit的差別】終極版解析 - 時尚肌肉

    thefashionmuscles.com
    健身餐是什麼?
    健身餐是什麼？ 和低脂餐、平常吃的健康餐盒一樣嗎？ 吃健身餐的目的在於攝取足夠蛋白質，同時控制脂肪、碳水化合物等熱量來源攝取。 無論是想要提升體能表現的運動員、需要增加肌肉量的人、或是單純希望體態更好看的健身愛好者，都可以透過健身餐精確的營養素配比，為自己特別設計、量身打造合適的飲食方案。

    增肌「健身餐」計畫！先掌握2大健身飲食原則，15種食材推薦 - Marie …

    marieclaire.com.tw
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  8. Dcard
    https://www.dcard.tw/f/fitness

    健身板 | Dcard

    WEBOct 17, 2023 · 歡迎來到健身板，這裡可以討論各種健身大小事，不管是重訓技巧、飲食控制或是健身心得都歡迎在這裡發文分享！發文前請詳閱板規，標題使用#做分類，讓板友可以方便搜尋。

  9. SuperFIT極度塑身
    https://superfit.com.tw/workout/workout-beginner

    瘦子增肌必看，健身增肌大補帖！ - superfit

    WEBApr 1, 2024 · 要怎麼開始增肌?當新手開始接觸健身，慢慢習慣去健身房運動，肌力訓練一段時間卻感覺增肌的效果不彰，到底是哪個環節出了問題呢？ 所謂增肌，意即增加肌肉質量，包含兩件事情：肌肉力量的增加，也就 …

  10. SuperFIT極度塑身
    https://superfit.com.tw/workout/weight-training

    搞清楚再開始練！重量訓練四大類別全攻略｜SuperFIT …

    WEBFeb 1, 2024 · 「重量訓練」我們可分為四大專項： 健美、健力、舉重、CrossFit. 先來看看這四大項目的差異，才能幫助你開啟健身訓練時，選擇適合項目、找到專屬教練，也離夢想體態更近了！ 重量訓練：舉 …

  11. Marie Claire 美麗佳人
    https://www.marieclaire.com.tw/beauty/health-fitness/74989

    健身前中後怎麼吃？健身菜單一周飲食建議、早中晚增肌食譜推 …

  12. Women's Health
    https://www.womenshealthmag.com/tw/fitness/work-outs/g36022406/7

    運動總是三分鐘熱度？健身教練公開增加運動「肌耐力」7大訣 …