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  1. 天下雜誌
    https://www.cw.com.tw/article/5130434

    少吃超加工食品、每餐都吃蛋白質 精準醫療醫生的5個長壽飲食撇 …

  2. 健康2.0
    https://health.tvbs.com.tw/nutrition/346925

    餓了才吃還是三餐定時？早餐這樣吃最養生 清腸排宿便飲食法|健 …

  3. 橘世代
    https://orange.udn.com/orange/story/123284/7939862

    健康飲食怎麼吃？酒也算嗎？飲食原則、每日攝取比例這樣看 | 飲 …

  4. Women's Health
    https://www.womenshealthmag.com/tw/food-nutrition/diet/g60795894/414kg

    「吃到飽飲食法」比「均衡低熱量飲食」效果好4倍，營養師認 …

  5. 健康2.0
    https://health.tvbs.com.tw/nutrition/346678

    少吃1食物多活8年！預防死亡要吃3食物 60歲開始也有效|健康2.0

  6. People also ask
    什麼是健康飲食?
    這些飲食強調攝取整全性、最低限度加工的食物，例如：蔬菜、水果、全穀物、豆類、扁豆、堅果、種籽和有益脂肪（尤其來自特級初榨橄欖油的脂肪）。 這種類型的飲食法可依照大多數飲食習慣、文化或道德偏好來調整。 無論是否含有動物性食物，它都可以很健康；雖然經常需要我們仔細規劃，以確保素食和全素飲食的完整和平衡。 許多人發現，在飲食中加入一些肉，更有助於控制 飢餓 ，但這只是您個人的選擇。 您也可以選擇有機農產品和草飼或牧草飼養的動物產品。 此外，喝 水 最能解渴。 有大量證據表明，堅持進行以植物性食物為基礎的天然食物飲食，可以獲得最重要的健康效果，亦即健康又長壽。 健康飲食可以提供人體健康所需的許多營養，包括奥米加-3脂肪酸、纖維和抗氧化劑，以及一系列維生素和礦物質；它們協同運作，為健康帶來重大效益。

    什麼是健康飲食？如何根據科學來吃得健康 - Ask The Scientists

    askthescientists.com
    什麼是永續飲食?
    營養師陳怡婷表示，永續飲食也稱為「低碳排飲食」，是以主張植物性食物、原型食物、當地食材、零浪費及使用循環容器 5 大精神的飲食方式。 看更多： 世界地球日活動！ 永續生活怎麼做？ 20家品牌示範減塑、減碳、零廢棄 簡單來說，低碳排飲食就是以植物性食材為主的飲食選擇。 根據研究，大多數動物性食物的碳排放量比植物性食物高 10 至 50 倍，因此，多選用植物性食物如蔬菜水果、豆製品、全穀類、堅果類等，可降低溫室氣體排放量，守護環境；而人體則可減少動物性飽和脂肪酸的攝取，對環保和健康都有益處，用「吃」來減緩氣候變遷。

    用吃愛地球！專家揭「永續飲食」5大精神 全台404家綠食餐廳看過來| …

    health.tvbs.com.tw
    為什麼要吃飯?
    民以食為天，「吃飯」是人每天生活的重要大事！ 我們藉由飲食往內和身體連結，提供維持生命所需的熱量及機能；更藉由飲食對外連結自然環境、透過飲食與人際互動融入群體社會環境中。 因此消費者每天飲食生活對於食物的消費與選擇，很大影響了個人的身體健康、社會的飲食生活文化，以及必須仰賴自然環境的農業生產活動。 三、失根的飲食生活 因此飲食生活與個人「飲食健康與消費」、社會「飲食生活與文化」及食物來源「農業生產與環境」息息相關，可惜緊張忙碌的現代生活型態讓人與食物、人與社會、人與環境土地的關係變得疏離陌生甚至斷裂，導致各類文明疾病的侵擾、人際互動疏離傳統飲食文化的式微及農村與社會經濟的剝離。 有句俗語說：「沒吃過豬肉，也看過豬走路。 」現在卻是：「沒看過豬走路的比較多」。

    從飲食生活視角出發！淺談食農教育概念架構與內涵 - myMKC管理知識 …

    mymkc.com
    晚餐要吃什麼?
    吃東西大概是外食族最困擾的憂愁了，尤其是上晚班的苦悶上班族，每、6點辦公室就會響起「晚餐要吃什麼」的問號，每天都為了煩惱要吃什麼想破頭～為了解決這種選擇障礙、無食可吃的狀況，今天小編就來教大家如何快樂的解決晚餐煩惱兒～～～～ ➤➤通通列出來就對了！ 想解決選擇障礙的第一步，當然是要先把可以吃的列出來囉。 建議大家可以開個表格，按照自己平常吃東西習慣列出，像是主食要飯、麵或是速食，要不要喝湯，主餐要吃哪一種肉類等等。 想要分細一點的話，也可以再列第二層，比如說，麵類有乾麵、湯麵、陽春麵、拉麵、炒麵，飯也可以細分成炒飯、排骨飯、雞腿飯等等，列得越細就決定得越快囉！ ➤➤怎麼列比較方便？

    【哇潮】晚餐不知吃什麼？這樣抽籤就對啦 | 名家 | 三立新聞網 SETN.CO…

    setn.com
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  7. 元氣網
    https://health.udn.com/health/story/122930/7964311

    吃對了心情好 紓壓飲食4要、4不要 ｜健康準備｜退休力｜元氣網

  8. 食力foodNEXT
    https://www.foodnext.net/life/health2/paper/5975935134

    低FODMAP飲食是什麼？醫師教你怎麼吃改善腸道症狀 @ 食 …

  9. 健康2.0
    https://health.tvbs.com.tw/life/346402

    用吃愛地球！專家揭「永續飲食」5大精神 全台404家綠食餐廳看過 …

  10. Heho健康
    https://heho.com.tw/archives/326422

    改變飲食內容維持腸道健康！3 種常見慢性腸胃道疾病靠「有效飲 …

  11. 自由健康網
    https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4672451

    健康網》6食材養出好胃！ 營養師：多吃它能減少黏膜損傷