得舒飲食降血壓怎麼吃？得舒飲食5大原則、一日菜單 - 康健雜誌
網頁2023年12月28日 · 5大原則公開. 得舒飲食有5個原則，林俞君列舉： 多吃全穀雜糧、少精緻糖： 每天的主食至少三分之二是全穀雜糧，像是糙米、紫米、 燕麥 、 地瓜 、 紅豆 、 …
糖尿病7大飲食禁忌！這些食物不要碰，進食3口訣有效 …
網頁2023年6月30日 · 糖尿病患者不宜食用富含脂肪和膽固醇的食物，原因是當患者體內的糖分代謝紊亂時，必然會引起脂質代謝異常；所以，許多糖尿病患者都合併有高血脂症，肥豬肉、豬油、牛油、奶油、動物內臟、豬腦等 …
211餐盤是什麼？每餐執行4分法、5原則！跟名醫名人這樣做 - 療 …
網頁2023年10月13日 · 想靠211減重 一日飲食怎麼吃？ 早餐：可攝取無糖豆漿或燕麥飲等再搭配一顆水煮蛋、連皮地瓜或全穀類製品、若想吃水果，可估算一個拳頭的水果量。
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心律不整怎麼吃？6飲食原則與禁忌一次看，多吃富含2類營養素食 …
網頁2023年10月27日 · 1.均衡攝取6大類食物，多吃蔬菜、水果、全穀類食物。 多吃蔬果不但有益心臟健康，也可以維持健康體重，避免過多熱量，一天至少要吃五份蔬果。 建議早上可 …
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24節氣飲食養生大全：中醫推薦食材食譜、節氣禁忌
網頁2023年5月9日 · 在中醫觀點中，依照24節氣特性，調整食材、食譜、作息即所謂「順時調養」。 24節氣食療怎麼吃？ 吃哪些食材？ 不同季節食譜、節氣生活禁忌，本文一次整理。 2023-05-09. ．文 ／ 陳蔚承、梁元齡. ．整 …
外食族如何維持營養均衡？謹記「3少3多」，健康外食 …
網頁2023年5月24日 · 怎麼做. 外食族如何維持營養均衡？ 謹記「3少3多」，健康外食不煩惱！ 現代生活緊湊，在家開伙愈加不便，讓許多人三餐都選擇簡單方便的外食。 只是外食為了美味以及食物的外觀，往往高油、重鹽以及 …
均衡飲食 | 臺北榮總護理部健康e點通
網頁2023年12月28日 · 均衡飲食是指每日由飲食中獲得身體所需且足量的各種營養素，包括全穀雜糧類、蔬菜類、豆魚蛋肉類、乳品類、水果類、油脂及堅果種子類等「六大類」食 …
期刊認證6種健康飲食法！護心、防癌…營養師：2大共通點吃對就行
網頁2023年6月27日 · 食品中的營養素：建議攝取足夠的維生素D、葉酸、鈣和鎂. 限制吃： 紅肉和加工肉品：建議限制紅肉和加工肉品的攝取. 飲料：建議限制飲用含糖飲料和酒精的量. …
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