Copilot
Your everyday AI companion
About 143,000 results
  1. 衛生福利部國民健康署
    https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17556

    衛生福利部國民健康署 - 您今天膳食纖維吃夠了嗎? 選國產、多樣 …

  2. Heho健康
    https://heho.com.tw/archives/324729

    如何靠「吃」來抗衰老 ? 營養師教你 6 大飲食原則 - Heho健康

  4. 聯合新聞網
    https://udn.com/news/story/7266/7886016

    營養師點名避開3大蛋白質NG吃法 ，如何補充才對？「早餐喝豆漿 …

  5. 健康2.0
    https://health.tvbs.com.tw/nutrition/341986

    營養師推「12種早餐食物」穩定血糖、降膽固醇！早餐這樣吃助減 …

  6. 康健
    https://www.commonhealth.com.tw/article/89128

    補腦食物有哪些？20種補腦食物跟「這個」一起吃更有效！ - 康健

  7. People also ask
    什麼是營養作用?
    營養作用 （英語：Nutrition）是 生物體 利用 食物 來維持其 生命 的生化和生理過程。 它包括 攝取 、 吸收 、 同化 、 生物合成 、 分解代謝 和 排泄 [1] 。 研究營養生理過程的科學稱為 營養科學 。 營養 是有機體用來生存、生長和繁殖的物質。 動物 （包括人類）的七大類相關營養是 碳水化合物 、 膳食纖維 、 脂肪 、 蛋白質 、 礦物質 、 維生素 和 水 。 營養可分為常量營養（以克為單位所需的碳水化合物、膳食纖維、脂肪、蛋白質和水）或微量營養（以毫克或微克為單位所需的維生素和礦物質）。 在營養學中，生物體的「飲食」是它所吃食物的總和，這在很大程度上取決於食物的可用性和 適口性 。

    營養作用 - 維基百科，自由的百科全書

    zh.wikipedia.org
    身體需要什麼營養?
    為了應付生活和工作壓力，身體需要更多營養。 功能醫學營養師呂美寶指出，面臨壓力時身體會分泌抗壓荷爾蒙，特別需要好的脂肪酸（Omega3及Omega9）、維生素B群、C及D，可幫助製造荷爾蒙與平衡壓力反應。 環境污染也會讓人體欠缺或需要更多營養。 例如塑化劑，導致荷爾蒙和新陳代謝異常，且是脂溶性，會存在脂肪細胞和大腦中，「有些人想瘦卻瘦不下來，很可能就是塑化劑的影響，」呂美寶說。 因此人體需要更多好油和維生素來減少毒素進入身體，並幫助肝臟代謝毒素。 ◎推薦閱讀：（本文還沒結束，後面還有喔） 學齡兒父母必學餐盤法，吃對營養就能增強免疫力 另一個例子是空氣污染。

    9大熱門營養保健品，你吃對了嗎？ - 康健雜誌

    commonhealth.com.tw
    什麼是營養指標?
    當前常見的營養指標包括 美國 國家醫藥局（英語： Institute of Medicine ）制訂的「 膳食營養素參考攝取量 （英語： Dietary Reference Intakes，DRIs ）」；這套指標包括以下數項： 可耐受最高攝入量（英語： tolerable upper intake levels，UL ）。

    營養 - 維基百科，自由的百科全書

    zh.wikipedia.org
    宏量營養素有哪些?
    其中宏量營養素包括 碳水化合物 、 脂質 、 纖維素 、 蛋白質 以及 水 ；微量營養素包括 礦物質 和 維生素 ，而維生素又可細分為脂溶性維生素與水溶性維生素兩大類。 脂溶性維生素包括有：維生素A、D、E、K；水溶性維生素則包括有：維生素B1、B2、B6、B12以及 菸鹼酸 、 葉酸 、 維生素C 。 宏量營養素，除纖維素和水之外，主要為人體提供 能量 ，以 焦耳 或者 卡路里 來衡量。 每克碳水化合物或蛋白質提供4千卡能量，每克脂肪提供9千卡能量 [3] 。 其他營養素，包括纖維素、水、礦物質和維生素，不提供能量，但在機體的生理活動中具有重要的作用。 碳水化合物，又稱醣類，是多羥基醛或多羥基酮及其縮聚物和某些衍生物的總稱，一般由碳、氫與氧三種元素所組成，廣布於自然界。

    營養 - 維基百科，自由的百科全書

    zh.wikipedia.org
    Feedback
  8. Hello 醫師台灣
    https://helloyishi.com.tw/healthy-eating/nutritio…

    蔬菜水煮還生吃好？這4種適合生吃、6種煮過更營養

    WEBMar 12, 2024 · 4種蔬菜適合生吃 營養更加分 花椰菜： 比起煮過的 花椰菜 ，生吃能夠攝取比煮熟多 3 倍以上的蘿蔔硫素（Sulforaphane），一種抗癌物質。 高麗菜： 黑芥子酶（Myrosinase）是高麗菜中一種能防癌的酵 …

  9. 康健
    https://www.commonhealth.com.tw/article/89123

    鈣不只顧骨頭！解析鈣7大功效、補鈣食物及建議攝取量 - 康健雜誌

  10. 衛生福利部國民健康署
    https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=17866

    衛生福利部國民健康署 - 天然食物全利用 健康營養「龍」總來 「 …

  11. 聯合新聞網
    https://udn.com/news/story/6841/7799089

    哈佛營養學家：4種有益大腦健康的飲食方式 | 雜誌 | 聯合新聞網

  12. 臺北榮總護理部健康e點通
    https://ihealth.vghtpe.gov.tw/media/498

    均衡飲食 | 臺北榮總護理部健康e點通

  14. Images of 營養

    bing.com/images
    See all images