當傷害發生時，應立即停止運動，經醫生診療包紮後才可繼續活動，千萬勿逞強以免傷害擴大，休息是最佳良藥。 讓傷者安靜休息，休息的目的，是減少因繼續活動，所引起的疼痛、出血、腫脹，避免傷勢惡化。 休息市為了走更遠的路，受傷後勉強自己，繼續運動，將使受傷進一步惡化。

PEACE ＆ LOVE 運動傷害處理原則： P for Protect 保護 受傷初期避免會增加疼痛的運動及活動。 E for Elevate 抬高 讓受傷的肢體盡可能抬高高於心臟。 A for Avoid anti – inflammatories 不要消炎 避免服用抗發炎藥物，因為抗發炎的結果會降低組織修復的速度。 也要避免長時間冰敷。