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  1. Map of 運動傷害
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    悠適復健科診所 松山院 | 兒童早療｜關節退化 | 運動傷害

    臺北市松山區光復北路11巷65號67號
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    什麼是運動傷害?
    A 我們常以為運動傷害可能就是單純的挫傷、扭傷、肌肉或神經、骨頭的受傷，但廣義的運動傷害是指運動過程所產生的受傷，例如：皮膚的擦傷、骨折、脫臼，因為過度運動產生的疲勞問題也在此範圍，只要與運動相關都可以稱為是運動傷害。 運動傷害80%都屬慢性傷害，組織受傷需要時間恢復，若繼續使用，修復的時間太短，會越來越嚴重，痛、酸、腫就會慢慢呈現。 慢性傷害對身體會有某程度的影響，在運動或日常動作會感到不舒服，漸漸產生後遺症。

    扭傷腳踝不需冰敷？正確處理「急性期」的方式是...... | 黃瑽寧醫師健康 …

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    運動時應該注意什麼?
    3.運動時應使用適當裝備及護具，運動時首要考慮適用的鞋子，不同種類的運動應選擇不同功能設計的鞋子，例如：慢跑、快走需穿著慢跑鞋。 運動時需要保護的其他身體部位，包括頭部、牙齒、眼睛、膝蓋及肘關節等。 1.注意運動過勞現象，疲累及缺乏興趣，可能是運動量增加太快或太大所致，此時，需減少運動強度及頻數，以獲得足夠的休息。

    衛生福利部國民健康署 - 運動注意事項

    hpa.gov.tw
    為什麼運動時需要保護其他身體部位?
    運動時需要保護的其他身體部位，包括頭部、牙齒、眼睛、膝蓋及肘關節等。 1.注意運動過勞現象，疲累及缺乏興趣，可能是運動量增加太快或太大所致，此時，需減少運動強度及頻數，以獲得足夠的休息。 疼痛或不舒服則是另一個重要的警訊，可能是運動過量，甚至已造成傷害的徵象。

    衛生福利部國民健康署 - 運動注意事項

    hpa.gov.tw
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  3. 康健
    https://www.commonhealth.com.tw/article/89936

    40歲後體況急轉直下，改變3運動習慣延緩衰退 - 康健雜誌

  4. YouTube
    https://www.youtube.com/watch?v=iRfF-VFZl1M

    骨科專家教你預防【運動傷害】｜麻豆新樓醫院李孟修醫師

  5. Videos of 運動傷害

    bing.com/videos
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  6. 潮健康 COOL HEALTH
    https://blog.coolhealth.com.tw/2024/05/15/sports-ankle-sprain

    腳踝扭傷需要照X光嗎？ 醫揭判斷準則：疼痛發生在「這6處」必檢 …

  7. 自由健康網
    https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4675019

    健康網》打球當心肩膀傷害！ 物治師授4訓練提升運動表現 - 自由 …

  8. life.tw
    https://life.tw/?app=view&no=2358243

    運動五秘訣 避免日常生活中的運動傷害 | LIFE生活網

  9. 衛生福利部國民健康署
    https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=127&pid=17769

    衛生福利部國民健康署 - 平時有運動的人比較不怕冷，天冷低溫出 …

  10. 蕃新聞
    https://n.yam.com/Article/20240518689648

    運動五秘訣 避免日常生活中的運動傷害 | 蕃新聞

  11. 健康遠見
    https://health.gvm.com.tw/article/112814

    膝蓋痛別輕忽！退化性膝關節炎不是上年紀、老化才會得，醫籲及 …

  12. PChome Online 新聞
    https://news.pchome.com.tw/healthcare/uho/20240517/index...

    別以為練瑜伽很安全！過度訓練成「瑜珈屁股」害痠痛：5狀況就 …

  13. 臺中榮民總醫院 全球資訊網
    https://www.vghtc.gov.tw/APIPage/DoctorInfoList?WebMenuID=dc264319-1d7…

    就醫指南 (醫師專長介紹-復健科 ) 臺中榮總全球資訊網 Taichung …

  15. Images of 運動傷害

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