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See all on Wikipedia遠足 - 維基百科，自由的百科全書
徒步 亦稱 遠足 、 行山 或是 健行 （英語： Hiking ），並不是通常意義上的 散步 ，也不是體育競賽中的 競走 項目，而是指有目的地在 郊區 、 農村 的 小徑 或者山野間的 山徑 進行中長距離的走路鍛鍊，徒步也是 戶外運動 中最為典型和最為普遍的一種。 由於短距離徒步活動比較簡單，不需要太講究技巧和裝備，經常也 … See more
Wikipedia text under CC-BY-SA license 遠足:釋義,簡介,分類,技巧,注意事項,安全,物品準備,衛生, …
WEB遠足（Tramp），亦稱作徒步、行山或健行，並不是通常意義上的散步，可以理解為“長途步行運動”，也包含“翻山越嶺的長途步行”。. 也不是體育競賽中的競走項目，而是指有目的的在城市的郊區、農村或者山野間進行中 …
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遠足｜行山好處多！一文睇清遠足的6大好處 - Decathlon
WEB遠足的好處除了可以保持身心健康，更有助增強免疫力及減慢關節退化等！ 本文將為你逐一為你講解遠足的好處！ 發掘遠足裝備. 遠足行山為您的心理健康帶來的好處. #1 你會感到更輕鬆和快樂 遠足對你的精神的影響是不言而喻的，被大自然包圍會讓你感覺良好。 日本千葉大學進行了一項研究，證明長時間在郊外的人更放鬆和快樂。 在這項研究的參與者在森林 …
【運動教室 101】第十三集：遠足【Learning Sports 101】Episode …
【行山遠足】行山越行越精神？了解行山對身體及精神健康的好處
WEB1. 調理身體. 2. 釋放安多芬. 3. 減少煩惱. 4. 保持社交健康. 香港人多擠迫，擁擠的生活環境對我們身心都會帶來負面影響力。 生活在大城市，除了 急速無休的生活節奏 ，噪音和光污染等種種其他因素都叫人感到難以喘息，無法欣賞生活的美好。 幸好，香港有不少壯麗景觀，而且咫尺距離，讓城市人能隨時隨地拋開煩囂， 走進大自然 ，以行山遠足放鬆身心及鍛鍊 …
遠足︱減低行山受傷風險！6個行山前必做熱身動作
WEB遠足時會運用到許多上半身和下半身的肌肉、例如肩膀、臀部。 它會讓你保持良好的整體形狀，同時還能塑造你的臀部和腹部。 發掘遠足裝備. 溫馨小提示：在你進行遠足運動之前，甚至在熱身之前，如有需要，請先諮詢醫生建議，以乎合自己體能。 請了聆聽你的身體，請勿過量運動。 上半身. 小提示 ：請勿忘記，熱身要由上半身開始，並慢慢地向下到下半身 …
【遠足注意】行山旺季常見4大傷患 專家教遠足拉筋動作紓緩痠痛 …
WEBNov 23, 2021 · 註冊物理治療師鍾惠文指出，遠足屬於一種中強度運動，對身體大有裨益，此類帶氧運動有利心血管健康、增加肌肉力量，是對身心的上佳運動。 惟遠足對體能、肌肉及骨骼也有一定要求，尤其要有強健的心肺功能。 「以上山為例，一般都會行到氣呵氣喘，便需要加大徵用心肺及血管的力量。 行山路綫的地點、地形、時間對肌肉、筋骨的要 …
遠足 | 速度遠足 - 動態與高強度的行山挑戰 - Decathlon
WEB遠足 | 速度遠足 - 動態與高強度的挑戰. 速度遠足 (Fast Hiking / Speed Hiking)介乎於行山與越野跑之間... 發掘速度遠足裝備. Unselected. 行山遠足新角度 - 速度遠足. 快速遠足，又名速度遠足，是遠足和越野跑的結合。 步伐比走路快，但比跑步慢。 對於一般行山遠足者來說，看風景是他們的目標。 相比速度遠足，它更加高強度和充滿活力。 只有帶上必需品和 …
遠足 - 维基百科，自由的百科全书
WEB徒步 亦稱 遠足 、 行山 或是 健行 （英語： Hiking ），并不是通常意义上的 散步 ，也不是体育竞赛中的 竞走 项目，而是指有目的地在 郊区 、 农村 的 小徑 或者山野间的 山径 进行中长距离的走路锻炼，徒步也是 户外运动 中最为典型和最为普遍的一种。 由于短距离徒步活动比较简单，不需要太讲究技巧和装备，经常也被认为是一种休闲的活动。 分类 [ 编辑] …
遠足︱減低行山受傷風險！6個行山前必做熱身動作 - Decathlon
WEB遠足時會運用到許多上半身和下半身的肌肉、例如肩膀、臀部。 它會讓你保持良好的整體形狀，同時還能塑造你的臀部和腹部。 發掘遠足裝備. 溫馨小提示：在你進行遠足運動之前，甚至在熱身之前，如有需要，請先諮詢醫生建議，以乎合自己體能。 請了聆聽你的身體，請勿過量運動。 上半身. 小提示 ：請勿忘記，熱身要由上半身開始，並慢慢地向下到下半身 …
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