聯合新聞網 · 5d

退休力／紓壓飲食4要、4不要 吃對了心情好

你是否血壓和血糖高？肥胖、免疫力變差、情緒不穩或難以入眠？這些症狀可能與吃錯食物有關。營養師蘇韋霖表示，現代人生活忙碌、壓力指數爆表，應避免攝取精緻甜食、高脂肪及高鹽食物或大量咖啡因，建議多攝取富含維生素B群、色胺酸、鈣質及鎂4種營養素的食物，以緩解壓力、提升心情。 聯合報健康事業部規畫退休5力「逆齡料理系列—打造愈吃愈年輕的餐桌」5堂課，邀請蘇韋霖分享養腦、紓壓、強健腸胃、肝腎排毒、保護血管的飲 ...

Yahoo奇摩新聞 · 10d

咖啡因對身體影響有好有壞？ 網友列舉4好處與4副作用

【NOW健康 陳郁茹／台北報導】咖啡因是1種植物生物鹼，也是中樞神經系統的興奮劑，廣泛存在於咖啡豆、茶葉、可可等天然食材中，適量攝取能夠提神與減輕疲勞，但有時卻也可能對身體造成不良的影響。究竟咖啡因的好處與副作用有哪些呢？《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「咖啡因」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的咖啡因好處與副作用排行。 減肥計畫要成功！

health.gvm · 10d

打呼改善新方法！研究：植物性飲食有幫助，還能降阻塞性睡眠呼吸中止症風險

編按：睡覺鼾聲很大聲惹人嫌？想改善打呼該怎麼做？飲食調整有幫助？2024年3月發表在《ERJ Open Research》的一項研究指出，採用健康的「植物性飲食」，有助減少打鼾情況並降低罹患阻塞性睡眠呼吸中止症（OSA）的風險。因此，《健康遠見》特選此篇，分享給有打呼困擾的朋友們。

Microsoft Start Health on MSN · 4d

花粉對心理健康的影響: 由醫生解答的常見問題

ka/hp-1942875?ocid=feed-health-article target=_blank>Spoorthi Prakash MBBS · 8 years of experience · India 除了避免暴露外，您可以考慮採取以下措施來減輕花粉過敏的症狀：1）清潔室內空氣，2）定期更換室內空氣濾清器，3）避免在風力較大的時候外出，4）定期洗澡，5）停止吸煙，6）使用適當的藥物，7 ...

 · 13d

指甲常斷裂怎麼辦？專家提出「飲食」和「護理」的有效解法。

指甲容易斷裂？許多人試圖用光療或甲片來掩蓋這個問題，但反而會讓情況更糟，很多時候，指甲容易斷裂跟身體缺乏某些維生素有關，以下是專業美甲師分享的指甲脆弱各種原因，以及提供如何強化指甲的建議。