飲食是生活的重要環節，透過食物可以幫助我們攝取身體所需的營養素，以支持器官及各功能運作正常，因此飲食與健康之間可說是有著相當直接的影響力。

1.選擇原型食物 2.足夠熱量與份量 3.多元攝取不過量 4.遠離垃圾食物

成長發育中的孩子所需的營養素相當多，擁有足夠營養才有能量成長、長大。透過健康飲食能幫助孩子完整攝取所需營養，同時避開對健康與成長無益的食物，將是助孩子成長一臂之力的好方法。