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  1. 活動: 為什麼飲食對身體的影響 site:bbc.com
  2. BBC
    https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-53642105

    飲食與健康：飲食如何影響你的精神健康 - BBC News 中文

  3. BBC
    https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-57571605

    超級加工食品：它為什麼讓人上癮、對身體有哪些影響？ - BBC

  4. BBC
    https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-61308214

    飲食與健康：我們需要一天吃三餐嗎？ - BBC News 中文

  5. 其他人也問了以下問題
    飲食對人體健康有什麼影響?
    飲食對人體健康有重要影響，這一點不難理解。 但隨著近年來對飲食與健康研究的進一步深入，人們越來越意識到飲食對人們的精神健康也同等重要。 高糖、高脂肪等「垃圾食品」不但讓你腰圍和體重飆升，還會給人帶來情緒和精神健康等一系列問題。 BBC請營養專家為你盤點飲食和精神健康之間的聯繫，並教你如何通過調整飲食改善精神健康。 心情沮喪鬱悶？ 可能是腸道細菌鬧的 首先，飲食要有規律，這樣才可以確保血糖穩定。 如果吃飯不定時，有可能導致血糖下降，血糖下降則會出現疲勞和煩躁。 如果血糖水平忽高忽低則會導致情緒紊亂，甚至還會出現包括抑鬱和焦慮等症狀。 如果進食沒規律，你的血糖會大起大落，對身體造成更多傷害，不僅僅是你肚子餓得咕咕叫的問題。

    飲食與健康：飲食如何影響你的精神健康 - BBC News 中文

    bbc.com
    飲食對人們的精神健康有何重要性?
    但隨著近年來對飲食與健康研究的進一步深入，人們越來越意識到飲食對人們的精神健康也同等重要。 高糖、高脂肪等「垃圾食品」不但讓你腰圍和體重飆升，還會給人帶來情緒和精神健康等一系列問題。 BBC請營養專家為你盤點飲食和精神健康之間的聯繫，並教你如何通過調整飲食改善精神健康。 心情沮喪鬱悶？ 可能是腸道細菌鬧的 首先，飲食要有規律，這樣才可以確保血糖穩定。 如果吃飯不定時，有可能導致血糖下降，血糖下降則會出現疲勞和煩躁。 如果血糖水平忽高忽低則會導致情緒紊亂，甚至還會出現包括抑鬱和焦慮等症狀。 如果進食沒規律，你的血糖會大起大落，對身體造成更多傷害，不僅僅是你肚子餓得咕咕叫的問題。 隨著近年來對飲食與健康研究的進一步深入，人們越來越意識到飲食對人們的精神健康也同等重要。

    飲食與健康：飲食如何影響你的精神健康 - BBC News 中文

    bbc.com
    一天中最健康的飲食方式是什麼?
    在那之前，我們很樂意吃一片加果醬的麵包。 因此，科學似乎表明，一天中最健康的飲食方式是吃兩到三頓飯，並在晚上長時間禁食，在一天中不要吃得太早或太晚，以及不要在一天早些時候攝入更多卡路里。

    飲食與健康：我們需要一天吃三餐嗎？ - BBC News 中文

    bbc.com
    禁食有什麼好處?
    她說：「每天有個禁食期可以獲得一些好處。 禁食讓身體處於不同的狀態，更容易修復和監視損傷，清除錯誤折疊的蛋白質。 」錯誤折疊蛋白質是普通蛋白質的錯誤版本，普通蛋白質是在人體執行大量重要任務的分子。 蛋白質錯誤折疊則會導致許多疾病。

    飲食與健康：我們需要一天吃三餐嗎？ - BBC News 中文

    bbc.com
    意見反應
  6. BBC
    https://www.bbc.com/zhongwen/trad/chinese-news-55665921

    飲食與健康：我們對安慰食品依賴背後的科學道理 - BBC News 中文

  7. BBC
    https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-…

    健康與飲食新時尚：改變吃飯時間為什麼也很重要

    網頁2021年10月13日 · 最近的研究顯示，只要簡單改變一下進食時間 - 而不是吃什麼 - 就可以帶來一系列健康好處：從減肥到降血壓；從改善睡眠到預防慢性疾病。. BBC ...

  8. BBC
    https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-…

    飲食、健康與環境：純素快餐利好環境 但未必有益腰圍 …

    網頁2022年4月5日 · 吃太多肉和乳製品與肥胖、腸癌、二型糖尿病、心臟病以及失智症等疾病有關。 但《地球健康飲食指南》（EAT-Lancet Commission on Food, Planet, Health）營養研究表明，對我們自己以及地球最健康的飲食 …

  9. BBC
    https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-55891974

    飲食與健康：不以減肥為目的 五種方法幫你改善飲食習慣 - BBC …

  10. BBC
    https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-…

    健康飲食：加工食品的誕生、流行以及爭議 - BBC News …

    網頁2021年6月28日 · 煮熟食物是為了增加食物的風味和軟化食物，使根莖類蔬菜和豆類較易咀嚼和吸收其營養。發酵、研磨和烘焙也能使一些食物的營養更易吸收和消化。

  11. BBC
    https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-…

    健康飲食：不好吃但能減壓 不妨品嚐這些食品 - BBC …

    網頁2019年10月18日 · 飲食與健康：素食與純素食者中風風險或許更高. 健康飲食: 飽和脂肪真相大公開. 健康飲食：一天之際在於晨 不吃早餐會減壽？. 多吃水果和蔬菜對 ...

  12. BBC
    https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-…

    健康飲食: 飽和脂肪真相大公開 - BBC News 中文

    網頁2019年8月9日 · 預防腦退化，這七種食物可以幫助你. 「兔子饑餓症」：高蛋白飲食對人體有何影響. 用餐時間學問大 吃得健康不發胖. 如果你正在嘗試流行的低 ...