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  1. 女性20、40、60三階段所需關鍵營養不同!營養師教你正確吃 - 康 …

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  2. 女性保健食品有哪些?只要1張表格,完整確認你所攝 …

    網頁2023年5月19日 · 常聽到的女性保健食品有:鐵、鈣、葉黃素、葉酸、維生素D、B群,膠原蛋白、蔓越莓等多樣商品。 難道,真的每一種都要吃? 還是可以只吃其中幾款就好? 想要買對女性保健食品,就要先了解自己的身體 …

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    掌握5大原則! 隨著年齡層增長,女性所需攝取的營養也不同,如何有效率的挑選女性保健食品,適時地補充所需的營養素,比起跟風、亂選亂吃來得更有效率!常見20~65歲的女性保健食品包括:膠原蛋白、鐵質、葉酸、蔓越莓、B群等,但這麼多的商品不太可能一次吃足,這篇讓我們用一張表格來統整這些營養素該怎麼選擇!
    醫師建議,女性應少吃刺激性食物、多攝富含活性硫化物的食物,有助維持健康;補充足夠水分,攝取益生菌調整體質;生活方面,可透過規律運動來排解壓力,並選擇較通風的衣物。 適時的補充蔓越莓及維生素C,可調整體質,維持健康。 閲讀更多: 1. 膠原蛋白食物吃對了嗎? 膠原蛋白遠比你想像的重要! 2. 葉酸是什麼? 葉酸食物有哪些? 5 大食物讓你不再缺葉酸 3. 中老年時期:補足鈣質好重要 根據國內研究報告指出,鈣質有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性。 60 歲以上人口,有 18% 因為鈣質大量的流失,其中女性就佔 80%,因此建議日常多食用含鈣質的食物或保健食品。 女性天生愛美,過度防曬易導致維生素D不足。 過度的攝取咖啡及茶類,也會減緩鈣質的吸收。
    女性比男性更需要醫療保健,也更需要接觸醫療系統。 其中有一部份原因是和生育以及性健康有關,不過女性也有更多非生殖性的健康議題,例如 心血管疾病 、 癌症 、 精神疾患 、 糖尿病 及 骨質疏鬆症 [7] 。 另一個重要的觀點是意識到從 In utero (子宮內)到老年的整個 生物生命週期 (或 生命歷程 都會影響女性的成長、發展以及健康。 生命歷程的觀點是世界衛生組織的關鍵策略之一 [8] [9] [10] 。 若以 全球健康 (英語:global health) 的觀點來看,兩性在疾病的易感性以及症狀,並且在治療時的反應都確實存在著性別的差異 [11] [12] 。 目前許多已有的資料是來自 已開發國家 ,不過在 開發中國家 女性的角色以及健康情形也和已開發國家有許多的差異 [13] 。
  7. 10款人氣女性保健食品推薦 - 妳的煩惱顧問~Trouble …

    網頁荷爾蒙是維持女性活力不可或缺的存在,從 生理期 、 懷孕 、 更年期 , 肌膚狀態 到 私密處健康 都與荷爾蒙息息相關,不過由於荷爾蒙會隨著年齡增長產生變化、影響身體機能,因此這次小編就要來推薦10款有助於補充女性 …

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  9. 女性健康 - 維基百科,自由的百科全書

  10. 妇女健康 - World Health Organization (WHO)

  11. 女性保健 保健 | 屈臣氏 Watsons