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一張圖秒懂運動傷害回場 小心錯誤觀念可能讓你愈休息愈糟！ – 台灣復健醫學會
rehab.com.tw
那些不應承受的運動傷 - 每日頭條
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常見運動傷害：拉傷 | JIBAO - 洞悉教材的趨勢
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全民瘋路跑 五大常見運動傷害要注意 | | 長春藤預防醫學
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【傷痛防護】急性運動傷害的PRICE處理 | 文章 | 運動筆記
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圖解！運動傷害是怎麼產生的 - YouTube
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運動傷害自我評估方法大公開：專家教你4個判斷方法！ - 凝聚運動顧問Cico Studio｜結構訓練中心
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CSIT 臨床運動傷害與訓練 - STR 運動癒防平台 - 幫你找到最適合的運動醫療專業人士資訊平台
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跑太多恐骨折？醫盤點7大常見跑步傷害：挑錯鞋、沒伸展更慘
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運動傷害的預防與處置 | 運動星球 sportsplanetmag
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Female Athletes More Prone to These Common Injuries | OCR NATION
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孩子要運動，不要運動傷害｜陳渝仁醫師- 疼痛治療 運動傷害 兒童早療 運動長高
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『運動傷害』傷筋骨 中醫治療有法寶 告別疼痛 談古論今話中醫479 - YouTube
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衛教-常見運動傷害
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遠離運動傷害 讓運動醫學當你的教練 - 幸福熟齡
thebetteraging.businesstoday.com.tw
好痛痛 - 運動傷害 (4) 十大常見運動傷害
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健康網》一運動就受傷？ 醫師圖解秒懂運動傷害 - 自由健康網
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運動傷害復原想要快又好 骨科名醫建言 - 康健雜誌
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運動傷害PRICE - YouTube
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運動傷害 | 運動星球 sportsplanetmag
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到底什麼是運動傷害?而運動傷害防護又是什麼呢?? - 傷害預防 - 健康生活 | 運動視界 Sports Vision
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運動傷害平五顏六色的圖示向量圖形及更多身體損傷圖片 - 身體損傷, 運動, 碰撞 - iStock
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愛運動也要小心！5種常見的傷害-Hello醫師
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【圖解健康】運動傷害走開！預防5大原則 - 康健雜誌
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運動傷害！別讓它耽誤你！ | 健康生活表
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好痛痛 - 運動傷害 (4) 十大常見運動傷害
painandtraining.blogspot.com
運動傷害的定義與種類 – 健康+公益網站
hpp.tmu.edu.tw
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  1. 康健
    https://www.commonhealth.com.tw/blog/3984

    一張圖秒懂運動傷害回場 小心錯誤觀念可能讓你愈休息 …

  2. 運動星球
    https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/16051710525331457

    運動傷害的預防與處置 | 運動星球 sportsplanetmag

  3. 康健雜誌
    https://kb.commonhealth.com.tw/library/332.html

    運動傷害是什麼？一次了解運動傷害症狀、治療以及如何 …

  4. gogohealth.com.tw
    https://gogohealth.com.tw/sports-injury

    運動傷害 ：預防、處理和康復的完整指引 - gogohealth

  5. Hello 醫師台灣
    https://helloyishi.com.tw/fitness/fitness-safety-tips/prevent-injury-with-right...

    正確跑姿不受傷！10大跑步姿勢、技巧秒上手，別再用腳跟著地 …

  6. People also ask
    什麼是運動傷害?
    運動傷害就是運動過程時所造成傷害，最常見的運動傷害就是拉傷跟扭傷，嚴重的運動傷害甚至造成脫臼、 骨折 、韌帶斷裂等。 任何人都有運動傷害的風險，平日沒有運動習慣，每到周末卻瘋狂運動的族群是高危險群。 建議民眾在運動前確實做好熱身，運動完後的拉伸也非常重要。 如果在運動中不慎受傷，請循正規醫療。 對於拉扭傷等運動傷害處理，包括PRICE原則（保護／休息／冰敷／加壓／抬高）、POLICE原則（保護／適當負荷／冰敷／加壓／抬高），如今最新的軟組織處理原則除了有急性處理的PEACE（保護／抬高／避免消炎／加壓／衛教）之外，也加入了亞急性階段的處理建議LOVE（負荷／樂觀／心肺循環／運動）。 拉傷：症狀包括疼痛、肌肉痙攣、無力及腫脹。 扭傷：關節受到拉扯或活動時會有疼痛感，外觀可能有輕微瘀血。

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    kb.commonhealth.com.tw
    急性運動創傷該如何處理?
    最後當身體一旦產生急性運動創傷時，第一步驟先實施RICE處理法，休息、冰敷、加壓然後抬高的方式，做最先的處置，接著就要找尋適合的醫療院所做更詳盡的處置，千萬不要隨便診治，因為每個人造成的原因不同，很多時候必須經由Ｘ光或其他的方式，找出問題的癥結點，在進行治療才會有幫助，以免因為不當的治療，不僅沒有復原更加重病情。

    運動傷害的預防與處置 | 運動星球 sportsplanetmag

    sportsplanetmag.com
    什麼樣的傷害會導致永久性傷害?
    拉傷：重度拉傷可能導致肌肉組織完全斷裂，如果沒有盡快縫合治療，可能造成永久性傷害。 扭傷：當急性扭傷且韌帶尚未完全恢復時又再次受傷，長久下來可能造成關節變得脆弱，扭傷頻率就會大幅增加。 脫臼：肩部脫臼併發症，包括臂神經叢和周邊神經損傷、肩關節唇撕裂和血管損傷等，也常見因為受傷的手不敢動，手掌面、手指關節整個腫脹疼痛，出現交感神經失養症（又稱為複雜性局部疼痛症候群）。 骨折：骨折中最危險的併發症當屬急性腔室症候群，當發生閉鎖性骨折加上粉碎性骨折時，組織大量出血腫脹，血液流到肌肉間的腔室，壓力上升到一個程度就會導致組織因缺氧壞死，嚴重時需要截肢。 韌帶斷裂：如果韌帶完全斷裂，膝蓋與半月板磨擦機會增加，長期下來可造成半月板受損，會造成足部永久性傷害。

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    kb.commonhealth.com.tw
    運動時應該注意什麼?
    3.運動時應使用適當裝備及護具，運動時首要考慮適用的鞋子，不同種類的運動應選擇不同功能設計的鞋子，例如：慢跑、快走需穿著慢跑鞋。 運動時需要保護的其他身體部位，包括頭部、牙齒、眼睛、膝蓋及肘關節等。 1.注意運動過勞現象，疲累及缺乏興趣，可能是運動量增加太快或太大所致，此時，需減少運動強度及頻數，以獲得足夠的休息。

    衛生福利部國民健康署 - 運動注意事項

    hpa.gov.tw
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  7. 康健
    https://www.commonhealth.com.tw/article/88736

    拉傷、筋骨卡卡、慢性疼痛，運動醫學都有解方 國家隊醫師張煥 …

  8. Hello 醫師台灣
    https://helloyishi.com.tw/fitness/fitness-safety-tips/five-most-common-sports-injuries

    愛運動也要小心！5種常見的運動傷害 - Hello 醫師

  9. 自由健康網
    https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3399480

    健康網》一運動就受傷？ 醫師圖解秒懂運動傷害 - 自由健康網

  10. 衛生福利部國民健康署
    https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=571&pid=9777

    衛生福利部國民健康署 - 運動注意事項

  11. 臺大醫院-健康電子報
    https://epaper.ntuh.gov.tw/health/201808/project_1.html

    如何防止運動傷害？ 作者：臺大醫院復健部徐紹剛主治醫師 專題 …