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    阿特金斯飲食法 - 維基百科，自由的百科全書

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  1. 阿特金斯飲食法（英語：Atkins diet）是美國醫生羅伯特·阿特金斯（Robert Atkins）於於1970年提出的低碳水減肥方法，他認為減重的關鍵是限制碳水化合物的攝取，而可以吃高蛋白的食品，而多吃肉類、魚，類似生酮飲食，從而將人體從消耗碳水化合物的代謝轉化成以消耗脂肪為主的代謝模式。

    阿特金斯飲食法 - Wikiwand

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  2. 其他人也問了以下問題
    阿特金斯飲食法是什麼?
    阿特金斯飲食法以低比例的碳水化合物攝取量改變人體產生能量的來源，轉而消耗脂肪。 阿特金斯飲食計畫依照減重目標、目前體重、計畫與生活型態的匹配程度分為3種，分別稱為阿特金斯20、40、100。 [5] 名稱中的數字由來為計畫起初的淨碳水化合物克數／天（淨碳水化合物＝總碳水化合物克數－纖維含量－甜味劑，反映出對血糖有顯著影響之碳水化合物）例：遵照阿特金斯20的人起初會在一天中攝取20公克的淨碳水化合物。 阿特金斯20飲食計畫又分成4個階段，階段一：攝取最少量淨碳水化合物讓身體產生更多酮體；階段二、三：逐漸增加食物選擇以達到更好的飲食平衡，例：邁入階段二時，增加了莓果、希臘優格等選擇；階段四：淨碳水化合物攝取量達到最大值，同時以維持體重和生活型態為重。

    阿特金斯飲食法 - 維基百科，自由的百科全書

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    阿特金斯飲食可以減肥嗎?
    儘管減肥速度很快，但阿特金斯飲食卻存在爭議。 它所聲稱的健康益處如糖尿病、心血管疾病改善並無直接證據與該飲食法相關──事實上只要體重健康都能降低這些疾病的風險；阿特金斯飲食能說是一種熱量被限制的飲食方式，而其他同為限制熱量、但營養較均衡的飲食計畫，也都能逐步達到減肥的效果；還要特別注意，在最初的極端低碳飲食，可能導致疲倦、便秘、頭痛頭暈等情況。

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    bella.tw
    生酮飲食和阿特金斯飲食有什麼區別?
    而生酮飲食要求的是長期保持在這個燃燒脂肪的階段，另一方面，阿特金斯飲食誘發之酮症通常僅在第一或第二階段，阿特金斯會逐漸增加碳水化合物的攝入量，當最終將碳水化合物重新恢復飲食中一定比例時，產生酮症的可能性會相較低許多。 而生酮飲食大約20%的卡路里來自蛋白質，但阿特金斯飲食可允許高至30%的卡路里來自蛋白質 (具體取決於處在哪一階段)。 2.種類:阿特金斯相較生酮飲食限制較少，允許更多的水果和蔬菜，甚至可以加入少數的原型穀物。

    阿特金斯饮食法 - 维基百科，自由的百科全书

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    阿金飲食法是什麼?
    阿金飲食法也可以處理其他健康問題，例如胰島素抗性和代謝症候群。 控制碳水化合物也是經過時間考驗且仍在使用中的癲癇治療法。 重點： 阿金飲食法是一種健康的飲食法，對於有醫療問題的人來說是可以改善健康的飲食法，能夠大幅降低生病的風險。

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  3. Bella.tw儂儂
    https://www.bella.tw/articles/body&soul/33429

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  4. 阿特金斯飲食法 的圖片

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  5. LifeStyle.fit
    https://lifestyle.fit/zh-TW/飲食/減肥/阿特金斯飲食蛋白質減肥

    阿特金斯飲食法：這種方法的好與壞| Lifestyle

  6. 每日頭條
    https://kknews.cc/zh-tw/fit/5r95ep8.html

    詳解最有效的飲食減肥的鼻祖—阿特金斯飲食法，附低碳食物清單

  7. 维基百科
    https://zh.wikipedia.org/wiki/阿特金斯饮食法

    阿特金斯饮食法 - 维基百科，自由的百科全书

  8. 中文百科全書
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  9. ELLE
    https://www.elle.com/tw/beauty/health/g37931596/atkins-diet-method

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  10. 维基百科
    https://zh.wikipedia.org/zh/阿特金斯饮食法

    阿特金斯饮食法 - 维基百科，自由的百科全书

  11. 中文百科全書
    https://www.newton.com.tw/wiki/阿特金斯健康飲食法/10958100

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  12. healthypig.com.hk
    https://healthypig.com.hk/blogs/healthypig-magazine/the-atkins-diet...

    阿特金斯飲食法：您需要知道的一切 - HealthyPIG

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