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  1. jellygo.com.tw
    https://www.jellygo.com.tw/blogs/健康小學堂/106454

    飲食與健康的關係為何？解析健康飲食的5大好處與均衡飲食的方 …

  2. BBC
    https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-53642105

    飲食與健康：飲食如何影響你的精神健康 - BBC News

    Web2020年8月3日. 飲食對精神健康越來越重要。 飲食對人體健康有重要影響，這一點不難理解。 但隨著近年來對飲食與健康研究的進一步深入，人 …

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    • BBC
      https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-55891974

      飲食與健康：不以減肥為目的 五種方法幫你改善飲食習慣 - BBC …

    • 康健
      https://www.commonhealth.com.tw/article/64979

      14種超級食物，改變你的一生 - 康健雜誌

    • 康健
      https://www.commonhealth.com.tw/article/88539

      規律動、正確吃，找回你的健康人生 - 康健雜誌

    • People also ask
      飲食對人體健康有什麼影響?
      飲食對人體健康有重要影響，這一點不難理解。 但隨著近年來對飲食與健康研究的進一步深入，人們越來越意識到飲食對人們的精神健康也同等重要。 高糖、高脂肪等「垃圾食品」不但讓你腰圍和體重飆升，還會給人帶來情緒和精神健康等一系列問題。 BBC請營養專家為你盤點飲食和精神健康之間的聯繫，並教你如何通過調整飲食改善精神健康。 心情沮喪鬱悶？ 可能是腸道細菌鬧的 首先，飲食要有規律，這樣才可以確保血糖穩定。 如果吃飯不定時，有可能導致血糖下降，血糖下降則會出現疲勞和煩躁。 如果血糖水平忽高忽低則會導致情緒紊亂，甚至還會出現包括抑鬱和焦慮等症狀。 如果進食沒規律，你的血糖會大起大落，對身體造成更多傷害，不僅僅是你肚子餓得咕咕叫的問題。

      飲食與健康：飲食如何影響你的精神健康 - BBC News 中文

      bbc.com
      健康飲食重要嗎?
      雖說健康的飲食應攝取足夠的食物份量，但若毫無節制地吃，反而可能對身體造成負擔。 因此在安排健康飲食前，建議應先參考每日營養攝取量，並依照身體需求妥善配置食物種類多元且符合營養攝取建議量的餐食。 許多加工食品如零食、飲料、罐頭等在製造過程中常需添加大量調味料或人工添加物，容易使人無意間攝取過量的糖、油脂或其他不具營養價值的物質，如此不僅無法補充所需營養，也容易使體內的脂肪含量過高，造成肥胖或疾病發生。 因此想執行健康的飲食，除了挑選新鮮良好食材，有意識地避開無益健康的食品，並秉持少油、少鹽、少糖的觀念也是相當重要的環節。 健康飲食重要嗎？ 5個健康飲食好處整理 看完上述介紹，相信大家都已經知道什麼是健康飲食，以及飲食對身心健康的重要性，不過除此之外，究竟健康飲食能帶給我們什麼具體的好處？

      飲食與健康的關係為何？解析健康飲食的5大好處與均衡飲食的方法 傑 …

      jellygo.com.tw
      營養與身體健康有何關係?
      這可以利用遮光簾和音頻助眠機（white-noise machine）來達成。 雖然營養與身體健康有密切的關係，但將它單獨列為一項支柱是很重要的。 因為營養必須根據年齡、性別、活動程度、和身體化學特性而予以個人化，所以這一點特別真實。 均衡的飲食要求您吃能為身體和心靈帶來營養的食物。

      整體健康的8大支柱 - Ask The Scientists

      askthescientists.com
      飲食對人們的精神健康有何重要性?
      但隨著近年來對飲食與健康研究的進一步深入，人們越來越意識到飲食對人們的精神健康也同等重要。 高糖、高脂肪等「垃圾食品」不但讓你腰圍和體重飆升，還會給人帶來情緒和精神健康等一系列問題。 BBC請營養專家為你盤點飲食和精神健康之間的聯繫，並教你如何通過調整飲食改善精神健康。 心情沮喪鬱悶？ 可能是腸道細菌鬧的 首先，飲食要有規律，這樣才可以確保血糖穩定。 如果吃飯不定時，有可能導致血糖下降，血糖下降則會出現疲勞和煩躁。 如果血糖水平忽高忽低則會導致情緒紊亂，甚至還會出現包括抑鬱和焦慮等症狀。 如果進食沒規律，你的血糖會大起大落，對身體造成更多傷害，不僅僅是你肚子餓得咕咕叫的問題。 隨著近年來對飲食與健康研究的進一步深入，人們越來越意識到飲食對人們的精神健康也同等重要。

      飲食與健康：飲食如何影響你的精神健康 - BBC News 中文

      bbc.com
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    • 衛生福利部國民健康署
      https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=1424

      衛生福利部國民健康署 - 營養及健康飲食專文

    • BBC
      https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-56088637

      飲食與健康：蠱惑人心的七個「健康食品」迷思 - BBC News 中文

    • 華人健康網
      https://www.top1health.com/Article/70165

      吃對就能改變人生？讓營養師告訴你飲食二三事 | 華人健康網 - 專 …

    • Ask The Scientists
      https://askthescientists.com/zh-hant/pillars-of-wellness

      整體健康的8大支柱 - Ask The Scientists

      WebNov 6, 2017 · 均衡的飲食要求您吃能為身體和心靈帶來營養的食物。 美國農業部建議，成年人用餐時，盤子裡應裝滿一半的 水果 和蔬菜；另一半則應該大部份是穀類，連同適量的 蛋白質 ，另搭配乳製品。 餐盤中包含適量 …

    • 早安健康
      https://www.edh.tw/media_article/1324

      追求健康身體，找回健康人生下半場，這些營養素必攝取！

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